太极拳视频 论太极拳中简单的功底绝技
太极拳视频 论太极拳中简单的功底绝技
太极拳的特点就是稳打稳扎，练习太极拳首先要把功底练扎实了，才能更深入的学习。在太极拳教学时，每个老师都会要求学生练很长时间的基本功。下面我们跟着太极拳视频学习一下功底的绝技吧!
太极拳中简单的功底绝技
一、猫步
太极拳行走架时离不了猫步，猫步其实就是马步与弓步之间的相互转换，所以，猫步是一个过程，而不是一个简单的步式。
一般的情况下，由马步转变为弓步或由弓步转化为马步时，两脚较笨重，且身体上下很难协调。特别是开步做第二轮转化时，初练者身体会摇晃。而猫步就是解决这些问题的好办法。
1、摆好马步(初练时，把身体抬高些，无须要求四平)，双手反叉于背，左脚内扣15度的同时，用腰胯带动身体向右转45度，右脚前掌也同时右转45度，成右弓步。左脚阳侧劲路与右脚阳侧劲路相合。同时含胸拔背，让气血沿两足阴侧入地。
2、由弓步带动身体再向右转15度，右脚不动，整个脚掌平撑在地面，左脚随身体右转。
3、由并腿，眼神从左肩向左前方瞟去的同时，...[ 查看全文 ]
