太极拳是现在比较流行的一种健身方式,老少咸宜。初练太极拳,要懂一些技巧,这样能够让你快速的学会打太极拳。下面图老师小编就判断了一些打太极拳技巧和注意要点,一起学学吧!
怎样才能打好太极拳
太极拳现已被许多年轻人所爱好,它优美的动作和保健养生自卫的综合实用性获得了人们的认同。
打好太极拳,先从简单易记的口诀说起:
无形无象 (忘其有己),全体透空 (内外如一)。
应物自然 (随心所欲),西山悬磬 (海阔天空)。
虎吼猿鸣 (锻炼阴精),水清河净 (心死神活)。
翻江播海 (气血流动),尽性立命 (神充气足)。
在学打太极拳的时候,注意做到以下几点
1.形意结合,意动身随
打太极拳要用意念引导动作,把精神集中在动作上,从始至终都要默想动作的形象,使想的和做的一致。如做两手向前按的动作,首先要有向前按的想象;意欲沉气,就要有把气沉到腹腔深处的想象,意...[ 查看全文 ]