学4个奇招练就火辣好身材

学4个奇招练就火辣好身材的相关文章

• 
  简单瑜伽 练就夏季好身材

  标签：瑜伽 养生 健康

  热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。 长期练习热瑜伽除了能够减肥之外(图老师整理)，还能对 偏头痛 、 腰背痛 、 颈椎痛 和肠胃疾病有所缓解。在热瑜伽的介绍中，这样文字屡次出现，兴致勃勃前来练习热瑜伽的人们很多也怀有这样的...[ 查看全文 ]

  yanganshuo2

  31
• 
  初级瑜伽入门教程 四招练就好身材

  标签：瑜伽入门 瑜伽

  初级瑜伽入门教程：蛇式基本瑜伽 首要，俯卧在地上，然后将双手放在胸前，用头部股动上半身向上抬起至最大的程度，然后尽量长期坚持不动，再渐渐放松，将身体还原。 初级瑜伽入门教程：蚂蚱式基本瑜伽 先俯卧在地上，然后双手向后伸，双把握拳，再用力抬起双腿， 以手、乳房、下巴作为支撑点，把握好身体的重心，动作要坚持60秒以上，然后慢慢将双腿放下。 ...[ 查看全文 ]

  木小姐

  2761
• 
  女人健身该怎么练就火辣身材

  标签：养生 健康

  每个女性恐怕都想要火辣健美的身材，臃肿不堪的模样总是让人嫌弃。最近相当有眼福的照片就属看21岁的健身女神健身成果照了。哥伦比亚21岁模特Anella Sangra晒自拍照，秀八块腹肌，惊呆男网友、羡慕死女网友!21岁模特不但有毅力锻炼到这么火辣的身材，而且长相那是相当的甜美。爱好健身，拥有大胸翘臀，身材可谓令女人羞愧，让男人脸红心跳。  这让众多女网友重燃起了健身锻炼的决心，不做林妹妹，做好...[ 查看全文 ]

  联盟大拿

  11
• 
  如何练就魔鬼般好身材

  标签：减肥

  西葫芦与西红柿对减肥瘦身的妙处 我们都知道蔬菜水果对减肥瘦身有着特别有效的作用，但是你知道西葫芦与西红柿对减肥瘦身的妙处吗?今天图老师小编就为大家详细的介绍他们对减肥瘦身到底有什么妙处。赶紧来看看吧。 Top1：西葫芦 西葫芦是扫清减肥后暗黄面色的廉价蔬菜，别看它平谈无奇，营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含...[ 查看全文 ]

  jaethw

  171
• 
  冬季健身如何练就好身材

  标签：四季养生

  寒冷季节里，户外运动减少了许多，宅男们又多了在家冬眠的理由，然而身材的走样往往就是宅出来的，不妨借助家里的地毯、床、沙发、座椅等家具，来塑造冬日里的型男身材。 健康养生 冬日居家宅出好身材手册： 健康养生 沙发：坐式V字形膝举 选一个长一点的凳子，或者单件的沙发，身体在边缘坐直，收腹，屈肘，身体慢慢向后靠，使双脚离地并且与凳子的表面平行。然后将上体与下...[ 查看全文 ]

  svelte

  251
• 
  瑜伽球瘦身 练就好身材

  标签：瘦身 另类瘦身

  将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。 上身趴在球上 双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。 站姿 一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的...[ 查看全文 ]

  邪帖

  581
• 
  4款中药膳食 吃出火辣身材

  标签：中药 身材 减肥 瘦身

  4款中药膳食 吃出火辣身材 荷叶莲藕炒豆芽 材料：荷叶200克，绿豆芽150克，水莲子50克，莲藕100克，花生油适量，食盐、味精、水淀粉各少许。 制法： (1)莲子、荷叶加清水适量，文火煎汤后暂置一旁备用。 (2)鲜藕切成细丝，用素油煸炒至七成熟。 (3)加入熟透的莲子和洗净绿豆芽。 (4)将先煎出的汤烧上，加适量的味精、食盐、用水淀粉勾芡，盛出装盘即可食用。 功效...[ 查看全文 ]

  KingV灬蓝

  21
• 
  产后七招恢复新妈妈好身材

  标签：怀孕

  因为很多人生完孩子后都会身体发胖，大家就理所当然的这样意外了。其实这是不对的。发胖是因为在月子期间吃的太好，没有运动。专家提醒，准妈妈要想既健康又美丽，那么只需学好用好以下7招即可： 1、产前多走路，多爬楼，常做一些下蹲动作和收腹动作，以加强腹、臀、骨盆肌肉的力量，为自然分娩做好充分的准备。 2、尽量自己生宝宝，倘若无特殊必要，不要轻易选择剖腹产。因为自然分娩不仅有利于宝宝的...[ 查看全文 ]

  滼亟

  431
• 
  分享好身材秘诀 瑜伽3招天天瘦

  标签：瑜伽

  歌手林凡身形纤细，原来她从小就爱运动，学习彼拉提斯5、6年时间后，现在也爱上瑜伽。肤质偏干的她非常喜欢搜集身体乳囤货，身体乳的各种香气也让她着迷。林凡的脸部肌肤看来非常细致，她笑说自己爱漂亮，但也很爱素颜出门。妆前她会敷脸降低浮粉机率，卸睫毛膏时还会用棉花棒一根一根卸除以免残留。 林凡爱漂亮，但也常素颜出门，她认为女生看起来气色好、干干净净最重要。林凡平...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

  591
• 
  十个动作 轻松拥有好身材

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  产后身材恢复八大动作 产后恢复身材的小诀窍产后恢复身材要注意3要素塑身：产后如何恢复苗条身材？妈咪产后瘦身餐能恢复身材 1、从沙发上弹起来 辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会，在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或在每次广告期间做俯卧撑。 2、刷牙时收腹 利用刷牙的...[ 查看全文 ]

  嗨皮哥920

  171
• 
  4款蔬果减肥食谱 喝出好身材

  标签：减肥 食谱 身材 瘦身

  4款蔬果减肥食谱 喝出好身材 4款蔬果减肥食谱 喝出好身材 1：海带木耳餐 材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。 作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。 建议：当配菜每天吃。 口感：滑嫩、味香。 海带木耳能帮助排毒消耗体内脂肪，把身体里多余的东西排出体内，与其说这道汤方是一道减肥汤方，不如说是体内环保良方，...[ 查看全文 ]

  她们叫我蔡货

  121
• 
  产后怎样减肥 10个妙招恢复好身材

  标签：月子

  产后怎样减肥 10个妙招恢复好身材 No.1 如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。 No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含...[ 查看全文 ]

  15031691717

  41
• 
  妈妈如何保持好身材

  月子护理常犯错误 如何做好月子，要注意几个常见的错误：错误一 产后马上喝鸡汤、鱼汤等滋补食品 分娩中，产妇体力消耗甚大，产后一两天，产妇常感口渴，喜进流质；剖宫术后，产妇要在排气后方可进半流质饮食。另外，分娩后胃液中盐酸分泌减少，胃肠肌张力及蠕动减弱，约一周才能恢复。所以，产后一周内不宜让产妇进食油腻的鸡汤，以免消化不良。也不需要吃鲫鱼汤等发奶的食物，因为这时的新生儿食量很小。...[ 查看全文 ]

  含027

  471
• 
  产后吃出好身材

  标签：月子

  产后的减肥食物推荐 （1）冬瓜：可抑制碳水化合物在体内转化为脂肪。冬瓜性味寒，有祛湿利尿、清热解毒之效。果肉、瓤、皮均可用于炒菜或煮汤。 （2）黄瓜：可抑制脂肪形成，其性凉，有利水、清热解渴之效，有助减肥。 （3）山楂：含山楂酸、维生素C、黄酮等。 （4）海带：可消脂，其性寒，可软坚散结，下气，久服人瘦。 （5）海蜇：富含多种矿物质、维生...[ 查看全文 ]

  aimimidewo

  161
• 
  产后如何恢复好身材

  标签：瘦身 产后瘦身

  产后瘦身 别踏入这四个误区 一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。 她们的减肥方法就包括节食、服用减肥药物或饮料、产后立即运动等，社会上广泛流传的方法会给新妈妈们带入新的误区当中： 误区一：产后马上节食是减肥最佳途径 俗话说：“产前一盆火，产后一块冰！”意思就是：产后身子转弱，需要好好滋养，马上节食，只有自寻烦恼。 产后气血不足，新妈妈坐月子时需...[ 查看全文 ]

  艾芙洛果子

  1151
• 
  减肥食谱 吃出火辣的身材

  标签：减肥食谱 女人养生

  减肥食谱 吃出火辣的身材 夏季又到了，又是MM们秀身材的时候了，可是如果没有曼妙的身姿，那么说明MM需要减肥喽!如果不喜欢运动的MM，也不要着急，今天图老师小编为大家带来了健康减肥食谱，这些减肥食谱，既可以让你吃得好，又可以帮助你达到减肥的效果哦!快来看看这些快速减肥食谱吧! 目录 1、夏季减肥食谱 2、轻松减肥的食谱 3、夏日白菜瘦身食谱 4、西兰花减肥食...[ 查看全文 ]

  规定当局

  231
• 
  睡得好才有好身材

  标签：养生 健康

  不论你多注意饮食，不论你花多少时间运动，只要错误的睡眠模式就会让你功亏一篑，让多余的赘肉爬上身体，并且赶也赶不走!  睡眠不足可导致食用零食量增多  研究者在科罗拉多大学医院的睡眠套房中对16名身材苗条、身体功能健康的年轻人进行为期两周的测试。前3天，受测者晚上睡9小时，吃能够保持健康体重的合理餐饮。之后他们被分为两组，接受第二阶段的5天测试，其中一组每晚只睡5小时，另一...[ 查看全文 ]

  金券送礼

  11
• 
  产后塑“火辣身材”的方法

  标签：产后 育儿知识 怀孕 孕妇

  产后塑“火辣身材”的方法 产后塑身抓准三阶段 很多产妇为了迅速恢复身材，会盲目选择饥饿疗法瘦身，其实这种方法是最不健康、最容易反弹的。本期，记者特别邀请到重庆骄阳兰多产后调理恢复中心总经理黄欢为大家指点迷津，让你在生活中运用塑身产品即可轻松找回曲线。 STEP1：产后塑身第一阶段是产后第一周。促使松弛的各个身体器官迅速归位是这个时候的首要任务。建议挑选拥有轻柔、舒适束...[ 查看全文 ]

  liutongliy

  21
• 
  9个好习惯让你轻松拥有好身材

  标签：身材 减肥 瘦身

  9个好习惯让你轻松拥有好身材 肚子上的赘肉是很多人的“心头大恨”，怎么才能不长小肚子呢？加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的9个妙招。 1．饭后想吃甜食，选黑巧克力 。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。 2．补充钙质 。每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛奶有助于补充钙质。 3．吃点辣...[ 查看全文 ]

  小猪猪552211

  31
• 
  火辣身材快速恢复饮食法则

  标签：孕前

  3种最有效的瘦(www.tulaoshi.com)腹食品(图) 3种最有效的瘦小腹食品 1. 杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏...[ 查看全文 ]

  未央19920912

  101