血虚多吃这些有益健康

血虚多吃这些有益健康的相关文章

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  宝宝多吃胡萝卜有益健康

  标签：冬季 皮肤干燥 胡萝卜 育儿知识 怀孕 孕妇

  胡萝卜营养好,宝宝当多吃 中医认为胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。 胡萝卜还含有一些膳食纤维，除具有增加肠胃蠕动的作用外，还被广泛用于防治高血压及癌症的辅助食物。此外胡萝卜还含有较多的维生素...[ 查看全文 ]

  幸福小女人3328

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  孕产妇多吃奇异果有益健康

  标签：孕妇 奇异果

  [标签:内容22 孕产妇多吃奇异果有益健康 新西兰的奇异果最早是从中国引入的。经过新西兰人无数次的精心培养、不断改良，新西兰已成为了“奇异果的王国”，新西兰人都爱吃奇异果，并常常自豪地向别人炫耀说自己的妈妈或奶奶是吃着奇异果孕育他们长大的。 新西兰不少女性不论是在怀孕期、还是在产后，都一直坚持食用奇异果，这就源于奇异果中含有丰富的营养成分。 切莫勾搭上毒奶瓶 ...[ 查看全文 ]

  tonybabyblue

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  孕期运动有益健康

  标签：孕期 运动 健康 孕妇

  孕期运动有益健康 传统的怀孕常识总是说，孕期要防止动了胎气，所以最好不要运动。其实孕期运动，不仅有利于准妈妈和胎儿的健康，而且还可以预防产后抑郁症，因此孕期加入适当的运动是很有必要的。 孕中产后都要适当运动 不同形式的运动可以增强体质、调节内分泌、减少压力、放松心情。同样，运动对产后抑郁的人也有减轻抑郁情绪的作用，使新妈妈精力充沛，增加身体平...[ 查看全文 ]

  平凡的小伙8

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  适量饮酒有益健康

  标签：养生 健康

  常说适量饮酒有益身心，嗜酒如命就会引致胃炎，甚至肝硬化。究竟喝多少酒才算适量?什么酒又最有益? 醉过方知酒浓 .hzh {display: none; } 如果我们所饮的酒令我们神志不清，那么我们已经是喝酒过量，中了酒精毒，出现「醉酒」的现象。 原来，酒精入胃后大约5分钟便可入血，我们一次过喝下大约80克的酒精时，大脑皮层就会受到抑制，反射性地引起低级中枢神经的过度兴奋，产生快感，但同时亦会...[ 查看全文 ]

  V信asmp001

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  主动出汗有益健康

  标签：生活常识 养生 健康

  出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。总体来说，因为天气、环境或心理压力产生的排汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。 专家表示，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动等才是真正的深表层出汗。深表层出汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下7大作用：①排出毒素；②控制血压；③促进消化；④防骨质疏松；⑤...[ 查看全文 ]

  潇湘圣2011

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  儿童适度午睡有益健康

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  美国一项研究发现，对儿童来说，适度午睡可帮助减少多动行为，缓解焦躁和抑郁情绪。 为了解午睡与健康的关系，美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员对62名4岁至5岁的儿童进行了调查，其中77%的儿童有午睡习惯，平均每周午睡3.4次;另外23%的儿童没有午睡习惯。在调查中，研究人员考虑了影响儿童健康的其他因素，如家庭背景、身体素质以及行为方式等。 研究发现，与有午睡习惯的儿童相比，没有午...[ 查看全文 ]

  雪原九指

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  胸腹推拿有益健康

  标签：穴位 按摩 推拿 养生 健康

  众所周知，胸腺素是由人胸腔前部的胸腺分泌的一类由氨基酸组成的蛋白质和多肽激素，它可以使不具有免疫功能的T淋巴细胞变成具有免疫功能的T淋巴细胞。正常情况下，人的血液中存在着一定浓度的胸腺素，起着维持免疫功能和抵抗Tulaoshi.com多种疾病的作用。这就是说一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于人体血液中胸腺素浓度的高低，血液中胸腺素浓度越高，维持免疫功能和抵抗疾病的作用就越强。 ...[ 查看全文 ]

  枫哚哚

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  经常食用苦瓜有益健康

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  苦瓜又名凉瓜、癞瓜，自古以来就是中国民众餐桌的美味食品和美容减肥的宠儿。中医认为其有很多药用价值，《滇南本草》介绍苦瓜“治丹火毒气，泻六经实火、清暑、益气、止渴。”现代科学分析其营养价值丰富，含有丰富的维生素C，含量约为120毫克/100克，比草莓(80毫克)和柠檬(90毫克)还要高，还含有丰富的钾、胡萝卜素。因此具有有护肤、降压、防癌之功效。营养专家表示：目前已发现苦瓜中还含...[ 查看全文 ]

  在路上197139

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  三伏天宝宝多吃醋有益健康

  标签：婴儿

  三伏天宝宝多吃醋有益健康     三伏天一年最炎热的节气，这个节气的到来，很多婴幼儿都很容易会出现消化力减弱、食欲下降的现象。这时妈妈不妨可以在给宝宝烹调食物的过程中，适量加些醋进去，这样不但可以促进宝宝的食欲还有利于宝宝的身体健康。     从儿童的生理情况来看，胃液的成分与成人基本相同，但胃酸却比成人低。在给儿童烹调食物时，...[ 查看全文 ]

  小火鸡06

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  瑜伽有益健康的科学原理

  标签：瑜伽 养生 健康

  女性随着年龄的增长，面临的生活工作的压力，瑜伽对女性身体的周期的调整都能达成良好的效果。 瑜伽练习是为生命美容，具有外在的各种美容护理无法替代的效果。 首先，瑜伽练习使人心境平和，“相由心生”，心境的平和可以带来面部气质的提升，体现一种内在的美。 其次，瑜伽的腹式呼吸可以按摩、锻炼、滋养内脏器官，刺激淋巴腺，使女性的乳房、子宫、卵巢等性器官得到充足的营养，延缓衰...[ 查看全文 ]

  不是风动Jason

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  孕中期适度“甜蜜”有益健康

  孕期怎么满足丈夫的性需求？ 一、情感交流很重要孕期如何满足丈夫的性需求 告诉丈夫你 怀孕 时的感觉，特别是在怀孕期间(www.tulaoshi.com)复杂的感觉，性渴望会变得有所不同，这再自然不过了。荷尔蒙的变化会导致一些女性性欲增强，也可能比 之从前，对性的兴趣没有以前浓厚，最重要的是提醒大家腹中成长的婴儿是你们爱情的结晶，不要因一时的冲动留下...[ 查看全文 ]

  jxyjzpf123

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  发酵豆制品包括哪些？多吃发酵的豆制品有益健康

  标签：健康饮食 健康饮食小常识

  味噌含盐量偏高，不宜多吃，高血压患者更要限量食用。而像黄豆类制品，例如味噌、纳豆等，蛋白质含量也偏高，有痛风、肾脏病患者要格外小心。吃臭豆腐适量就好，不建议吃油炸臭豆腐。 发酵豆制品包括哪些？多吃发酵的豆制品有益健康 多吃发酵的豆制品有益健康 纳豆，帮女性安度更年期。 纳豆是经过蒸煮后，发酵制成的大豆加工品。大豆的蛋白质因发酵分解，更容易被消化吸收，其中...[ 查看全文 ]

  xuzubao

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  心理健康：适度宣泄有益健康

  标签：心理健康

  古人云：“忍泣者易衰，忍忧者易伤”。现代医学心理学研究证明：适度宣泄有益健康。 据报道，日本松下电器公司所属的各个企业里，均设有被人们称为“出气室”的“精神健康室”。一个怨气满腹的工人，可以走进“出气室”，拿起木棍对准安放在那里的象征着经理、老板的橡皮塑像揍个痛快。待他把满腔怒火统统发泄出来后再进入“恳谈室”，与等候在那里的态度十分热情职员交谈，将心中的不满尽情地发泄出来。...[ 查看全文 ]

  护法567

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  有益健康的蹲式运动

  标签：健康 运动健身

  以下六招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，不受时间和空间的约束。通过练习可以增大胸腔和肺的活动范围，从而提高健康水平。 有益健康的蹲式运动 六种蹲式运动 太极蹲 太极蹲是双脚尖并拢，双脚跟紧靠一起，然后双膝弯曲，弯曲到大腿，腿腹与小腿腿腹紧贴在一起，经络穴位重叠，互相挤压，可起到推拿、按摩的效果。练习时间为1～3分钟。 八卦蹲 八卦蹲...[ 查看全文 ]

  夏氏家族528

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  孕妇冬季如何运动有益健康

  标签：冬季养生 健康

  生活中有很多孕妈妈在孕期修养方面走入了一个误区，就是自从怀孕后便养在深闺之中，可以说是大门不出二门不迈。特别是寒冷的冬季，更是不愿出门，整天躺在床上静养。殊不知，这不仅会影响自身健康，而且不利于胎儿的生长发育。  其实，怀孕期间孕妇适当地tulaoshi做一些运动，不仅对宝宝正常发育有利，还可以消耗母体多余的血糖，能够避免孕妇患上妊娠糖尿病，同时可以增强体质，减少疾病的发生率，对...[ 查看全文 ]

  赵佳然22

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  多吃粗粮有益健康——玉米面红豆包的做法

  标签：豆制品

  怎么做多吃粗粮有益健康——玉米面红豆包好吃 5种另类吃法有益健康 人们平常对臭豆腐、热锅美食都是“撤”而远之，认为它们是危害健康食品。但是，你可知道，臭豆腐竟能预防老年痴呆，热锅菜是健康的饮食方法……下面5种另类吃法，让你吃出健康与美丽。 热锅凉油、急火快炒有益健康 炒菜是中国菜区别于其他菜肴的基本特征，不少人认为，与西餐烹饪方式相比，炒菜会使营养物质大量流失。然资料...[ 查看全文 ]

  菜沁

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  老人做低氧运动有益健康

  标签：老人 运动 老人养生 生活常识

  老人做低氧运动有益健康 在该研究中，某一大学的研究人员把16名爱好运动的老年男性随机分为两组，分别参加低氧锻炼和正常氧气水平的锻炼。其中有8人在研究开始前至少8周曾经有过心脏病发作。 在为期三周的呼吸训练过程中，每周进行五次训练。每一次训练时，接受低氧训练的受试者在锻炼时吸入的是低氧空气，在休息时通过面罩吸入正常空气。对照组在整个训练过程中吸入的都是正常空气。 在...[ 查看全文 ]

  1on3庸俗艹

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  孕妈妈如何散步有益健康？

  标签：孕期

  孕妈妈如何散步有益健康？ 有的女性平时就有运动的习惯，那么在做了孕妈后，也一定要坚持运动，但注意不要做过于剧烈、强度过大的运动，可以选择相对平缓的运动，如散步。那孕妈妈如何才能越散步越健康呢？ 散步是孕妈妈们最适宜的活动。散步不仅可以调节孕妈妈的情绪tuLaoShi.com，帮助她们呼吸到室外的新鲜空气，更重要的是心、肺和神经系统的功能可得到提高，促进身体的新陈代...[ 查看全文 ]

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  孕期适度的同房有益健康

  标签：怀孕

  妊娠期的性生活应该建立在情绪胎教的基础上。所以，舒心的性生活必须包括白天在内，并且充分地将爱心和性欲融为一体。但是必须注意性生活的体位与时间，避免造成对胎儿的影响。 妊娠3个月以后，胎盘逐渐形成，妊娠进入稳定期;早孕反应过去了，孕妇的心情开始变得舒畅。由于激素的作用，孕妇的性欲有所提高。加上胎盘和羊水的屏障作用，可缓冲外界的刺激，使胎儿得到有效的保护。因此，妊娠中期可适...[ 查看全文 ]

  刘小芸gezhiwei

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  冬季养生吃粥有益健康

  标签：冬季养生

  从立冬开始就已经进入冬季了，经过了小雪、大雪，很快就要到冬至了。冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。冬季人的体内阳气潜藏，因之，冬季的养生要以敛阴护阳为原则。尤其年老体弱的老人要睡得早一些，起得晚一些，最好等阳光比较充足时再进行体育锻炼，以防扰及体内潜藏的阳气而患 感冒 。感冒是老年人健康长寿的大敌。它可以降低身体的抵抗力，加重其它疾病，如慢性气管炎、 高血压 ...[ 查看全文 ]

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