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心理健康:适度宣泄有益健康

古人云:“忍泣者易衰,忍忧者易伤”。现代医学心理学研究证明:适度宣泄有益健康。

  据报道,日本松下电器公司所属的各个企业里,均设有被人们称为“出气室”的“精神健康室”。一个怨气满腹的工人,可以走进“出气室”,拿起木棍对准安放在那里的象征着经理、老板的橡皮塑像揍个痛快。待他把满腔怒火统统发泄出来后再进入“恳谈室”,与等候在那里的态度十分热情职员交谈,将心中的不满尽情地发泄出来。据称,这种办法能有效地降低职工的发病率和提高劳动效率。

  过平静、舒适的生活是人们的愿望,人人都向往生活中充满欢笑。然而事实上,人世间事物不可能尽善尽美,皆遂人愿,失败、挫折、矛盾、不幸,从不放过任何人,并对人们的精神状态造成各种影响,如果你在日常生活中遇到令人烦脑、怨恨、悲伤或愤怒的事情,而又强行将它压抑在自己的心理,往往会影响你的心身健康。

  古人云:“忍泣者易衰,忍忧者易伤”。现代医学心理学研究证明,长期被负性情绪困忧的人,易罹患消化性溃疡、高血压、偏头痛和神经衰弱等心身疾病,甚至会成为癌症的“催化剂”。专家认为,克制愤怒情绪的表达会破坏人体的某种生物化学平衡,因此,当人们遇到负性生活事件并引起不良情绪时,千万莫强硬压制自己的感情,应当学会自我解除精神压抑的方法。[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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