三种食材让你拥有好睡眠

三种食材让你拥有好睡眠的相关文章

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  味道好营养高 你值得拥有的好食材

  标签：营养 健康饮食 健康饮食小常识

  中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。 味道好营养高，你值得拥有的好食材 白萝卜 白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊...[ 查看全文 ]

  life莉岩唱幸福

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  6种调理气血好食材 让你做漂亮女人

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。 1. 红枣 红枣是众所周知的补气养血圣品。 它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。 如果你每天有吃酸奶的习惯...[ 查看全文 ]

  禁止暧昧爱成空

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  如何提高睡眠质量 九个方法让你拥有好睡眠

  标签：老年人

  如何提高睡眠质量 九个方法让你拥有好睡眠 睡眠对于老年人的健康有着很大的影响，但是很多老年人都被睡眠不足的问题所困扰着。那么老年人应该如何提高自身的睡眠质量呢?今天图老师小编就为大家推荐九个改善睡眠质量的方法，让老年人能够拥有良好的睡眠质量，赶紧一起来了解下吧! 查看自己的服药情况 如果你和医生怀疑药物是引起睡眠状况不佳的原因，可以考虑改服另外一种药物...[ 查看全文 ]

  day林林1987

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  让你拥有好睡眠的五大妙招

  标签：睡眠常识

  紧张忙碌的时间表、日程安排以及一堆要马上解决的问题，总会给你的睡眠带来很多阴影。其实好睡眠真的不是什么奢侈品，在艰难的一天后，如何让你的大脑完全休息下来？俗话说，充足的睡眠是女性养颜的法宝，那么怎么才能拥有良好的睡眠质量呢？ 让你拥有好睡眠的五大妙招 1、睡觉前吃钙片 钙、镁等微量元素可降低心率和血压，放松肌肉和神经，进而改善睡眠质量。美国斯坦福大学研究人员...[ 查看全文 ]

  dtxzp219

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  三种情况 让你成功自然分娩

  标签：分娩

  顺产对宝宝而言是最好的。它可以让宝宝身体更加健康有活力。但是哪种情况下才能成功的自然分娩呢?在小编看来以下三种情况是最科学的，来看看是哪三种情况吧。 第一点：在24岁到28岁之间生宝宝最容易顺产。 宝宝从产道分娩出来，需要妈咪的产道有一定的张力。而对于24-28岁之间的女性而言，此时是生育的黄金时间。有些MM可能会问，不是越年轻越好吗?当然不是人的发育成熟是需要一定的过程的。...[ 查看全文 ]

  琴心剑胆La

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  三种瘦身舞让你节后瘦三斤

  标签：美容

  长假来临，不管是宅在家里还是外出旅游，MM们都会担心一个问题：这个长假我会胖多少啊?来来来，诚挚为您推荐一周瘦身计划，MM们千万不要错过啊。 小蛮腰修炼术 双眼始终平视前方，打开双脚，慢慢吸气，抬起双臂至水平状态，掌心向上，然后缓缓呼气，翻转掌心，放松肩膀。 深呼吸，放松右边的身体，缓缓向右倾斜身体，此时不能前倾和弓背，倾斜到可以感受到左侧腰部被拉伸即可。做动...[ 查看全文 ]

  丫丫474747

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  三种行为让乳腺癌迷上你

  标签：女人养生

  三种行为让乳腺癌迷上你 女人们总是希望自己能变得更美更好，但是相对而言在追求这种美丽的同时，我们却没有相对的自制力可以控制自己远离不美好的行为。比如说熬夜加班、身体整形等等，可能当时你觉得没什么大不了的影响，但是负面的作用却会在往后的生活中逐步体现。可能一个癌症病人的出现，起因仅仅是她多吃了一串烧烤…… 经常熬夜加班、美容不当、乱吃烧烤等高热量...[ 查看全文 ]

  天秤激情人生

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  三种方法拥有细嫩肌肤

  标签：美容 美容方法

  每位女生都希望自己的肌肤如剥壳鸡蛋一般光滑细腻，因为细腻肌肤不仅让你永远年轻，更能让你轻松上妆，久不脱妆！然而到底怎么做能拥有细嫩肌肤呢？ 三种方法 拥有细嫩肌肤 朋友们都夸我的皮肤好，说我的皮肤白里透红，晶莹剔透，吹弹可破。嘻嘻，这些话我是最爱听得，听了以后心里就别提有多高兴了，其实你也可以有我这样让人羡慕的皮肤哦，只要你勤快！你也可以达到这样的效果！但是前...[ 查看全文 ]

  无谓1987a

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  三种水果让你越吃越白

  标签：水果 美白

  三种水果让你越吃越白 白皙的肌肤每个人都喜欢，但是需要我们的认真维护，很多人认为维护肌肤的健康只有美容院和化妆品可以，其实饮食美容也是非常有效果的，那么你们知道可以让女人美白的食物有什么呢? 苹果 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另...[ 查看全文 ]

  shaoyanglaoxia

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  早晨三种好习惯让你苗条瘦身

  标签：瘦身

  第二件 ：是空腹吃十二枚干枣。 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 材料： 红枣5-7颗，茶叶适量 做法：   1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  三种水果让你春季变得美美的

  标签：水果 营养 健康饮食 健康饮食小常识

  三种水果让你春季变得美美的 说起水果相信大家都是知道的，其有非常不错的营养成分，而且不一样的水果有不一样的营养成分，既然这样，春季我们到底要吃什么样的水果才能够让自己变得美美的呢?寻医问药图老师小编今天为大家整理出来三种可以让你变美的水果。 腰芒：护肤好帮手 颜色黄灿灿，鸡蛋般大小，一头尖一头圆，汁液多特别甜，春天来了，芒果又如约而至，有一种叫做腰芒的小芒果...[ 查看全文 ]

  闲家2012

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  吃三种食物 让你如愿有儿子

  标签：育儿 育儿知识 妈妈 儿歌 取名 婴儿 喂养 孕期 营养 怀孕 分娩 孕妇 教育 胎教 亲子游戏 奶粉 幼儿 宝宝 早教

  女性生男孩的奥秘探索 英国一份研究表明，相信自己会长命而且性格乐观的妇女极有可能会生男孩。 研究者发现，妇女们越是觉得自己会长寿，她们第一胎生男孩的几率就越大。 研究结果表明至少在一些地区，人们对将来前景的看法正在影响该地区人口的性别比率。   研究者们以前发现，身体健康和生活无忧且吃大量食物的妇女通常都会生男孩，而贫穷的妇女则通常生女孩...[ 查看全文 ]

  爱琥珀爱手串

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  八种让你欲罢不能富含铁元素的“美味食材”

  标签：养生 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  鸡血 鸡血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。鸡血的含铁量大约在25.0mg/100g。 猪肝 含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料;补肝明目，养血，用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。猪肝的含铁量大约为22.6mg/100g。 木耳 木耳是含铁量十分丰富的食物，...[ 查看全文 ]

  WXJ半懵半懂半成熟

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  9个方法让孕妈拥有好睡眠

  标签：怀孕

  在条件许可的情况下，准妈妈白天最好能午睡片刻。很多准妈妈在孕初期睡眠较好，但随着胎龄的增加，胎儿体积变大，以及准妈妈腹部的逐渐隆起，准妈妈睡眠时难以找到一个合适的姿势，睡眠的质量就开始打折扣了。 影响孕妈咪睡眠质量的因素 1)尿频。由于怀孕，准妈妈的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，准妈妈的子宫变大，对膀胱的压...[ 查看全文 ]

  廷斌gg

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  让你健康瘦身的几种食材推荐

  标签：减肥吃什么好 瘦身吃什么好

  大豆     据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。 此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  让宝宝拥有好睡眠的饮食宜忌

  标签：育儿知识

  为孩子选择幼儿园注意事项 一个适合孩子成长的幼儿园，能为孩子抢占一个较为有利的起跑线，准备一条较为通畅、便捷的跑道，让我们的孩子赢在起跑线上。 家长择园须知 幼儿园教育是整个教育架构的根基，在孩子的整个学习阶段中起着极为重要的作用。专家表示，在为孩子孩子选择幼儿园时，应考虑以下几点： 招生问题 幼儿园每年都在春季公开招生，招生的范围一般是在幼儿园所在地区的...[ 查看全文 ]

  tlangyuc

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  三种拍脸方法让你摆脱大饼脸！

  标签：瘦脸 护肤 美容 减肥 瘦身

  刚柔并济，给肌肤适当适量的刺激可以有利于脸部的塑形，但不可太过“暴力”，因为脸部皮肤还是相对较弱的，特别是一些皮肤较常人敏感的一搓就红的人更要慎重控制刺激量和刺激程度，一般两周一次就好。 三种拍脸方法让你摆脱大饼脸！ 三种拍脸方法让你摆脱大饼脸！ 想要重拾往日的美丽和自信，想要简单瘦脸、紧致皮肤吗？想要大脸变小脸吗？万能的图老师小编今天给大家带来的...[ 查看全文 ]

  我这三十三年

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  多吃这三种食物让你如愿生儿子

  孕期多吃谷物类食物更易生儿子 一直以来，生男生女都是非常热门的母婴话题，不过，对于父母来讲，真的可以控制宝宝的性别吗?母婴健康专家指出，虽然父母不能完全控制宝宝的性别，但是，在一定程度上也还是可以控制的。那么，怎样才能生儿子呢?生儿子的秘诀有哪些呢? 孕期多吃谷物类食物更易生儿子 秘诀一：谷物类食物 有调查发现，女人在孕前多吃谷类食物作为早餐的，更容易怀上男孩。因此想要...[ 查看全文 ]

  fyasdf123

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  睡前瑜伽拥有好睡眠

  标签：瑜伽 睡眠 睡眠常识

  瑜伽五式拥有好睡眠，现代社会快节奏的生活，工作的压力等让很多人都有了失眠的症状，失眠容易让人焦虑，心情烦躁，进一步影响生活和工作。一些人靠药物来治疗失眠，但这对身体有很大的损害。这时候多做做瑜伽就是个不错的选择，瑜伽五式拥有好睡眠可以让人放松，缓解压力，让你拥有好的睡眠。多做瑜伽，身体更健康。 睡前瑜伽拥有好睡眠 瑜伽五式拥有好睡眠 1、简易向前弯曲。 ...[ 查看全文 ]

  漂亮背叛死刑

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  补肾助阳的两种好食材

  补肾助阳的两种好食材 1、羊肉 羊肉是有助阳的功效的，它属热性，比较适合在冬天的时候吃，可以搭配杜仲，制成杜仲羊肉汤。 杜仲羊肉汤 材料：杜仲20克，羊肉一斤 调味料：料酒，盐，葱姜 做法： 1、杜仲洗净，放清水浸泡20分钟，然后煎成汤汁。 2、羊肉洗净，去掉筋膜，放入沸水里焯一下，去血水，然后切成小块。 3、另起锅，加水煮沸，倒入羊肉，煮开后捞...[ 查看全文 ]

  zhangli88life

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