高血脂、高血压、高血糖是我们统称的三高,而这三个不管哪一个都是不利于我们的身体健康的,而在老年人中,很多人都是高血脂患者,那么我们要如何降低血脂呢?其实降血脂的方法是非常的多的,加内特图老师小编就为大家介绍一些降血脂的食物吧!
降血脂的食物
降血脂对于人们来说是非常的重要的,而降血脂的方式也是非常的多的,食物降血脂就是人们非常喜欢的,那么你知道有哪些食物可以降血脂吗?
1、玉米
含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦
含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。