纸妹纸绝大部分都败在饮食习惯,不要以为吃得少就不会长肉,一些恶习正是导致肥胖的原因。很多人就是不看重饮食习惯才会脂肪一堆一堆的,或者是出现各种疾病。想从饭碗里“吃”出来好身材,就先改掉那些不良习惯吧,盘点9种饮食恶习,欢迎对号入座。
导致肥胖的原因
1、吃饭速度比较快,经常在不知不觉中吃下很多食物。
改正:能量入超是导致肥胖的主要因素之一。不良的饮食习惯——进食过快,易导致能量入超,造成营养过剩而导致肥胖。营养是肯定得要的,但也不能过量。进食时应细嚼慢咽,控制饮食量,达七八成饱即可,这样便可减少肥胖的发生。
2、平时饮食无规律,经常暴饮暴食;...[ 查看全文 ]