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韩国人气瘦身操

  不忌口、不运动、没时间、没金钱……你还在继续为你白花花的赘肉找理由吗?瘦不下来只是因为你太懒惰了。下面小编为大家介绍一款韩国超人气瘦身体操,超有趣的八大动作,动一动,就能甩掉肥肉了哦。

  

教你快速减肥法 韩国人气瘦身操

  1st 准备动作

  ▼高效的全身有氧运动前一定要做热身准备动作,这样可以放松紧张的肌肉并防止运动时拉伤,也可以锻炼身体的柔软性。

  1.双手交叉后将手心放在胸前,扭动手腕手心向前伸直双臂维持4秒钟,这样反复活动手臂可以放松手腕并活动胳膊肘。

  2.双手交叉,先将手心放在胸前,向前伸直双手臂使手心朝外,上下反复挥动双臂4-5次。

  3.双手交叉,伸...[ 查看全文 ]

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