对于很多办公室OL来说腰部和手臂是脂肪特别容易囤积的地方,同时OL长时间的久坐还容易引起颈椎和腰椎的疾病,下面小编要推荐给大家的是一套办公室OL的瘦身操,帮助大家快速达到瘦身减肥的目的,还可以起到保健的作用哦。
一、三角扭转式
做法:
1、在三角式的基础上,慢慢转身至后方,双手姿势交换。
2、眼睛看向手指尖方向,保持呼吸5-10次。换方向进行,各做2次。
功效:同三角式。另外,它还可增加腰部旋转的灵活性。
二、颈部体位法
做法:
1、坐在椅子上,双手放在大腿上方,上身保持挺直。
2、头部...[ 查看全文 ]