不同国家和地区的人,饮食习惯不相同是公认的,但有一点却是相同的,那就是对美容食品的偏爱,美国人,特别是年轻的女性,对下列食品就特别的喜爱,原因是常吃这些食品能驻颜美容抗衰老!
1,火鸡 火鸡除富含蛋白质外,比普通鸡含有更多的铁、钾、维生素B。有助于皮肤嫩滑、肌肉结实。
2,草莓 草莓的热量很低,多吃也没有肥胖的后顾之忧。草莓含有丰富的维生素A、维生素C和钾,有利于美化皮肤。
3,全麦面包 全麦面包除富含蛋白质、铁、钾、纤维素及矿物质外,含富含B族维生素,能使皮肤细嫩,眼睛明亮。
4,鱼 鱼是低脂肪高蛋白质食品,含有多种人体必需的氨基酸、不饱和脂肪酸及微量元素,能补脑养颜,使头发亮泽。
5,豆腐 豆腐是高蛋白、低脂肪、低热食品,富含钙铁及维生素B,是保持身体健康苗条的重要食品。
6,脱脂奶 奶是钙的最佳来源,对牙齿和骨骼健康有重要作用。中年妇女尤需补钙,以防骨质疏松。
7,动物肝脏 肝脏含铁最多,人若缺铁,会发生贫血,面色苍白,头发干枯,指甲变形。肝脏还含有维生素B、C、A,有利于眼睛、头发、皮肤的健美。
8,菠菜 菠菜除富含铁外...[ 查看全文 ]