春季上火如何抑制“春火”
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，春季人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛晕眩、目赤眼花等疾患，甚至产生口气和长青春痘，这就是所谓春火，民间俗称上火。
李艳玲表示，穿衣不适应、饮食不合理，再加上工作节奏紧张、生活缺乏规律，精神压力过大，是造成人们上火的主要原因。而上火所引发的种种症状，也严重影响了人们的日常工作、生活和学习。 健康养生
为了抑制春火，李艳玲提示说，春捂秋冻的道理很多人都知道，但谷雨时节，气温回升加快，有时甚至给人夏天到来的感觉，这个时候，春捂就要有讲究了。15 是春捂的临界温度，超过15 就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。
另外，饮食上要注意调养肝气去春火。少吃火锅等辛辣食品，多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋、茄子、百合等;果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品科...[ 查看全文 ]
2015-06-30
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