夏季养生适量吃苦味食物,夏至前后饮食宜清淡,忌食过于腥热的食物,如羊肉、狗肉等。夏至是阳气最旺的时节,要顺应夏季阳盛于外的特点。在饮食方面,适当吃些辛温类食物,最好适当吃点苦,忌食过于腥热的食物,以免上火。 健康知识
杭州市中医院中内科主任医师何迎春说,夏至起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。每天最好养成午睡习惯,但时间不宜超过半小时。只要合上眼睛休息一会儿就能达到很好的养阴效果。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,温水冲澡时的水压及机械按摩作用,加快血液循环,改善睡眠,增强抵抗力。
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