小暑如何养生？不要贪凉
暑是炎热，小暑就是天气炎热，但还没有热到极点的意思。小暑到来，标志我国大部分地区进入炎热季节，农谚有：小暑交大暑，热得无处躲的说法。小暑如何养生呢？
一、小暑不是最炎热的时间
小暑并不是一年中最炎热的时间，故农谚有小暑不算热，大暑正伏天的说法。农谚有小暑大暑，有米也懒煮。意思是天热人懒，连三餐都懒得煮。由于气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力。小暑是二十四节气中的第十一个节气。《月令七十二候集解》上说：‘暑’，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。
二、小暑养生要注意心静
夏季为心所主，应该顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛。所以小暑养生重点突出心静，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓。在饮食调节上，不可过度偏嗜生冷寒凉，否则会损伤脾胃阳气，因寒湿内生发生腹痛泄。小暑节气的药膳调理，既要能清热祛暑，又要能健脾化湿。 健康养生
三、小暑要尽量减少外出以保护阳气 健康饮食
小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，春夏养阳。所以人们在工...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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