消除苦夏症状 多吃苦味食品
坚持锻炼，保持强健的体质。
注意自我心理调节，防止情绪中暑。
开空调的时间有所节制，居室注意通风换气。
重视夏季的作息规律，注意睡眠保养。
控制肉食、生冷食品和甜食、碳酸饮料等，以免加重胃肠负担。
彻底摆脱苦夏小贴士要想彻底摆脱苦夏，在吃苦的同时，还需加强其他方面的自我调理与保健，比如多喝水、粥，多吃新鲜蔬菜和水果，促进新陈代谢，增强体质。 普及健康知识
丝瓜、葫芦，均可做汤或炒肉等等。 生活小窍门
鲜芹菜可加水煎剂，或以开水烫后绞取其汁食用;苜蓿可取其鲜嫩茎叶煸炒成菜;芜菁食用部分为其根茎，腌制后可作下粥之菜。 普及健康知识
苦味食品的食用方法有很多，比如，苦瓜既可凉拌也能炒肉、烧鱼;用苦笋、排骨、青菜等原料可做成多种佳肴。 健康小常识
特别注意：物极必反，苦味食品虽然可以多吃，但也不能完全没有节制，太过量同样可能不利健康，应适可而止。
苦味食品的食用方法此外，茶叶、咖啡[ 查看全文 ]
2015-07-01
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