夏季养生要多吃豆类以健脾除湿清热养心
夏季湿气重要注意健脾除湿，可以多吃一些豆类比如绿豆、白扁豆、四季豆、赤小豆、红饭豆、薏苡仁、荷兰豆、豌豆、青豆、黑豆等，煮粥或炖肉食用都是不错的。夏天中的长夏（阴历6月、阳历7~8月）时期应脾，就是说，此时与人体脾的关系最大。中医认为长夏属土，人体五脏中的脾也属土；长夏的气候特点是偏湿，湿与人体的脾关系最大，所谓湿气通于脾，所以，脾应于长夏。因而，长夏是健脾、养脾、治脾的重要时期。 生活小常识
长夏主化，包括熟化、消化，是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期，所以长夏时期应多吃一些健脾的食物。尤其是青少年是长肌肉、长个子、健壮身体的大好时候，那就更要多吃点肉类食品。此外，还可吃一些白术、山药、白扁豆以健运脾气。 生活小常识
夏季养生吃哪些豆类好？夏天，尤其是三伏天多吃豆，有健脾利湿的作用。适宜夏天吃的豆包括：
1、绿豆：清热除湿、健脾；
2、白扁豆、四季豆：健脾；
3、赤小豆：健脾、养血、养心；
4、红饭豆：健脾养血；
5、薏苡...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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