健脾除湿解春困的芡实薏米木瓜糖水
春困多是体内湿气重导致了脾湿，脾有了问题就会困了。南方春季天气潮湿，由于脾主肌肉，湿混脾胃会使人肌肉无力、感觉相当困倦，因此春天发困很常见。然而判断身体是否脾湿不能盲目，可通过看舌苔初步判定，如舌苔很厚，则是脾湿的典型特征。祛湿的常见的食材如：藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用，此药膳则以化湿为主。另外春困要多出去运动一下，专家说：春三月，地气上升、天气下降，此时人的阳气渐渐趋于表皮，处于升发之势，最合适外出踏青，汲取天地之精华，适应春天生长之气。
春天肝旺，木克土，而脾是属土的，所以肝旺而脾弱，脾弱可导致脾胃的运输、消化功能受影响，出现精神抑郁，腹胀腹痛等症。由此，春季养脾健脾很重要，应在情志调适的基础上加上饮食的调养。春季宜进食较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物，一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主。饮食调养应根据每个人不同的体质而定。如偏于气虚（元气不足会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。）的，可多吃一些健脾益气的药膳，如淮山芡实粥、党参薏米粥等以益脾气。偏于气阴不足（肢疲神倦，少气懒言，口...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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