对付春困的方法：散步、午睡

对付春困的方法：散步、午睡的相关文章

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  科学的午睡有助解决春困

  标签：春季养生

  春暖花开，春困袭人。科学午睡既可解决困，消除疲乏，使精力充沛，还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。 健康饮食 午睡的最好方式是卧床小睡，周身放松，以更衣侧睡为佳，时间半小时就够了，最多亦不要超过一小时。倘若一时睡不着也不要紧，闭上眼睛，摒弃杂念，静卧半小时，亦能收到午休的效果。 健康养生 随着科学的发展，午睡的方式亦相应改变。近年来，有科学家提出，饭后午睡应改为饭...[ 查看全文 ]

  奋勇666

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  对付春困简单小窍门

  标签：春季养生

  春困，归纳起来困在气血失调；春困，眼先困。 如何防春困？ 健康养生 １、春要露 健康养生 露，就是露面、露形，把自已暴露在大自然中。 健康饮食 露面，就得用目，用眼看，看自然界出现的一片生机，小草发芽，枯木逄春，花香鸟语……此情此景，心旷神怡，什么烦恼、忧郁都被新鲜的，积极的，有生机的空间和时间带走。此为养肝养胆。 普及健康知识 露形，就得...[ 查看全文 ]

  穿越20121212

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  克服春困要午睡并加强运动锻炼

  标签：春季养生

  经过漫漫寒冬，人体阳气消耗不少。初春时阳气升发不足，人就感到非常困乏。如果出现春困现象，就要注意自我调节。 普及健康知识 首先，人们应克制情绪，以免伤肝，肝火上扰容易影响脾胃功能，从而为消化道疾病敞开大门。同时不要因为春困而睡懒觉，应适应春季，调整自己的作息规律。如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。 其次，克服春困可从饮食调理入手补气、补阳。 中医 讲究春夏补阳,...[ 查看全文 ]

  yanlinganghy

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  春困的原因与改善春困的方法

  标签：春季养生

  春天，人们常感到困倦、乏力、精神不振，昏昏欲睡，早晨醒来也较迟。道理何在呢？ 健康饮食 春困不是病，而是一种季节变化时出现的正常生理现象。原因是，人体在中枢神经系统的调节下，整个皮肤的血管处于收敛状态。而到春天，由于天气变暖，大地复苏，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，但由于人体内血液的总流量是相当稳定的，供应皮肤的血液增加，相对来说，供应给脑的血液就会减...[ 查看全文 ]

  拳击教练张鹏

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  远离春困赶走疲劳的方法

  标签：春季养生

  春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的 维生素 D，使得机...[ 查看全文 ]

  江月枫

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  春困的中医食疗方法

  标签：春季养生

  缓解春困应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、 鸡蛋 、 牛奶 、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物；食物味道宜减酸益甘，以养脾气；多食 碱性食物 如蔬菜水果，以中和体内酸性产物，消除疲劳；不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒；增加 维生素 的摄入，如维生素C、B等。下面是给大家推荐的春困 中医 食疗方法。 生活小窍门 1、五花茶：菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15...[ 查看全文 ]

  好人12124

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  赶走春困的一些实用方法

  标签：春季养生

  有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，成年人每天睡眠８小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。科学的做法可以从以下三点预防春困： 健康小常识 1、生活节奏要规律 要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有...[ 查看全文 ]

  _瘦精灵

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  午睡的好处 午睡有哪些好处

  标签：健康常识

  午睡的好处有哪些?人们常说的小睡怡情午睡其实不单单是可以帮助我们解乏，其实还有这很多其他的益处，比如平时的生活之中，保证一定的午睡时间，一定可以让我们有利 养生 ，强身健体的。午睡的好处，下面不妨一起来看看午睡给我们的身体，究竟都会带来哪些好处吧。 1、每天午睡，有益心脏 研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现：...[ 查看全文 ]

  qb5511483

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  缓解春困的方法与饮食调理知识

  标签：春季养生

  生活小窍门 春困是由于人体的冬眠期没过 春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，...[ 查看全文 ]

  

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  春困怎么办？如何赶走春困？

  标签：春季养生

  春困怎么办？春天悄悄到来，在暖洋洋的阳光照射下，容易招惹到瞌睡虫。春困成为了午茶饭后的讨论话题，越睡越困成为很多人的烦恼。一困就睡真的靠谱吗？如何赶走春困？小编带你了解春困的秘密。 健康小常识 一犯春困就睡不靠谱 专家表示，春天一困就睡看似缓解了暂时的不适，却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。 ...[ 查看全文 ]

  娜么威武

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  春困可能因为阴虚 如何解春困？

  标签：春季养生

  延伸阅读： 男性保健小常识，常按4穴位能长寿 随着社会的发展，家庭生活水平的提高，相应的男性的压力也越来越大，很多男性健康问题都让人堪忧，对于男性保健来说，按摩是很不错的一种养生按摩方式，还可以有助于释放压力。男性保健小常识男人们不妨每天抽点时间按摩以下4大穴位。 男性保健小常识，常按4穴位能长寿： 1、气海穴 位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上，此穴即古代所谓之...[ 查看全文 ]

  张新˙

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  散步减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  夏天很多减肥路上的朋友都在为不能做 最健康的运动减肥 而烦恼着，由于天气过热不适合大量的做有氧运动，其实不然，科学研究表明其实不需要做大量运动减肥，散步也是可以减肥的，每天晚上在晚饭后40--50分钟进行散步运动可以有效的燃烧身体的脂肪，一般在散步惊醒1个小时左右，速度要提高到每分钟70--80步的速度才能算是有效燃烧到脂肪的，下面小编来告诉你们怎么做。 1.快速步行法 ...[ 查看全文 ]

  漂漂的小草莓

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  菇菇的散步攻略

  《菇菇的散步》让蘑菇变干任务解法 《菇菇的散步》的游戏中有一些任务要玩家完成，其中有一个是让蘑菇人变干的任务，这个任务的解法如何呢，下面就来分享一下。 问题：我目前的任务(When Going Dry)要让他们变干，请问怎么变呢? 答案：STEP1: 要去海那边采集鱼，然后制作4个KAMABOKO。 STEP2: 制作4个CHAWAN-MUSHI，这也是需要鱼的。 ...[ 查看全文 ]

  祝你时光安好

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  对付感冒的有效方法 感冒了怎么办

  上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。下面就来看看对付感冒的有效方法吧。 对付感冒的有效方法 对付感冒的有效方法： 一、鼻盐水滴液或...[ 查看全文 ]

  订购牛奶

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  每日午睡的好处和禁忌

  标签：生活小常识 生活小窍门

  忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。那么 每日午睡的好处和禁忌 都有什么呢?专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。下面图老师小编小编为大家盘点 每日午睡的好处和禁忌 。 每日午睡的好处和禁忌 午睡好处 1、消除困乏 许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发...[ 查看全文 ]

  太阳晒黑了发呀

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  解决春困的生活小常识

  标签：生活小常识

  春困春乏的原因 根据百度百科的相关知识，我们可以知道，春困是由于春天天气回暖，肌肉松弛，血液流淌缓慢，导致大脑供氧少，中枢神经系统受抑制而产生的一种昏昏欲睡的现象，是人体机能的一种短暂的调节现象，下面几个办法帮你解决春困的烦恼。 生活起居有规律，休息是关键 由于春节刚过不久，人们的生物钟还没有完全调整过来，上班的节奏还不能完全跟上，...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  几招让你远离春困

  春困不是病  慢性病患者更易春困 自治区人民医院认知睡眠中心主治医师、医学硕士刘海润介绍，“春天来了，人体细胞增强了活力，新陈代谢日趋旺盛，体表毛孔舒展，血管变软，末梢毛细血管的供血量增加，而流入大脑微血管的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能相对增强，于是出现了懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡，表现为中枢神经系统...[ 查看全文 ]

  崽子

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  缓解春困的食谱与小常识

  标签：春季养生

  春季来临，气候渐暖，人们常有困倦、疲乏、昏昏欲睡的春困感觉。有些人以为春困是免疫力下降的原因，其实不然。从 中医 的角度讲，从冬季到春季，大自然过渡到一个生长的季节，万物复苏，人的神经、血管、内分泌及各组织器官的功能，都需要进行适应性的调整，以顺应自然界的变化。在寒冷的冬季，人体皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发；当春季气温升高以后，皮肤毛孔张开，供血量增多，同时人体代谢旺...[ 查看全文 ]

  狮子座的八零后

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  春季饮食知识 如何防春困？

  标签：四季养生

  春季饮食保健注意事项 多主少副 即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。 多菜少果 即多吃蔬菜...[ 查看全文 ]

  

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  如何预防或减轻春困症状

  标签：春季养生

  春困是因为冬春之交，气候渐暖，人的皮肤血管和毛孔由冬季时的收敛状态逐渐扩张，皮肤血流量大大增加，引起大脑供血不足，机体尚不能马上协调适应；此外，春天昼长夜短，人们睡眠时间相对缩短，活动量也较冬季有所增加，故使人产生疲乏的感觉。 健康知识 春困虽不是病态，但疲惫的精神状态对生活、工作或学习都会带来一定的不利影响，如果在生活中采取相应的措施，进行必要的生理调节或刺激，春困...[ 查看全文 ]

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