夏季防晒解暑的饮食推荐与知识

夏季防晒解暑的饮食推荐与知识的相关文章

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  夏季降温解暑的饮品推荐

  标签：夏季养生

  中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，白开水、纯净水和矿泉水的确可以让水分迅速进入人体，但是却会降低血液中的电解质浓度，降低渗透压，结果是水分快速变成汗和尿排出体外，同时带走多种营养成分。显然，如果仅用白水作为饮料，在出汗很多的时候，其它营养成分就容易发生缺乏，而且不能帮助保持体内水分。 健康养生 范志红表示，相比之下，加少量盐分（0、2%以下，刚能感觉出...[ 查看全文 ]

  一微118

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  夏季饮食原则与食物推荐

  标签：夏季养生

  4、不妨多吃酸酸能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。多吃酸味食品，如 番茄 、 柠檬 、 草莓 、乌梅、 葡萄 、 山楂 、菠萝、 芒果 、 猕猴桃 之类，或在菜肴中加点醋，能提高胃酸浓度， 帮助消化 吸收，促进食欲。 3、注意补钾，不可忘暑期天气炎热，随着大量汗水的流失，机体丧失较多的钾，如不注意补充，可能会造成低血钾现象，严重时会导致人体倦怠无力、头...[ 查看全文 ]

  傻傻的问wj

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  夏季饮食的注意事项与知识

  标签：夏季养生

  每日应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶、 绿豆 汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。夏季多喝汤能调节口味，增强食欲。有些人在天热的时候，喜欢来一大碗冰镇啤酒或冰镇饮料一饮而尽。这种刺激性降温的行为会刺激脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退，造成 消化不良 、厌食、腹部胀痛、 腹泻 等胃肠道疾病。此外，冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但口腔受冰冷刺激后，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温...[ 查看全文 ]

  Lost做你的王

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  春季养肝的饮食知识与推荐

  标签：春季养生

  中医 最精髓的思想就是辨证，讲究虚者补之、实者泻之，春季养肝的饮食也应如此。 如果一个人在春天常常生气，情志不畅就会引发胸闷、心烦、容易发怒、头痛头晕、眼睛发红、 牙痛 或牙龈红肿、耳鸣、口干口苦、小便黄、大便干等症状。这就是中医常说的肝火上炎导致气郁化火引起的。这样的人在饮食以清淡为宜，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣食物及饮酒，多吃芹菜、 苦瓜 、野菜，多喝绿茶、...[ 查看全文 ]

  小时代ANDY

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  夏季西瓜解暑不宜多吃

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  夏季西瓜解暑不宜多吃 ，中医指出，虽然夏天多吃西瓜等水果解暑效果最佳，瓜类水果性寒，不宜多吃。 “暑天几块瓜，药剂不用抓”。营养专家表示，夏天多吃西瓜等水果解暑效果最佳。其中西瓜果肉含维生素、蛋白质、蔗糖等多种元素，有清热解暑的功效，用来治一些热症、咽喉疼痛、口腔发炎都很有功效，就连西瓜皮，西瓜子，其实都是可以食用且有药效的宝贝。 除了西瓜，夏季甜瓜也进入上市...[ 查看全文 ]

  枫林的黄昏

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  夏季饮食知识与保健养生食谱

  标签：夏季养生

  夏季天气炎热，以养心为主，饮食要注意清淡、防暑，少吃冰冷的食物，夏季饮食以 绿豆 、赤豆、小米等粗粮为主，瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、动物肝脏、咸蛋、松花蛋、奶类、奶制品等食物同样适合夏天进食。蔬菜中的 苦瓜 、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、 番茄 、蒜苗、茄子、鲜藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、菜瓜、 香菇 、紫菜、海带等和水果中的柑橘、 葡萄 、 草莓 、 西瓜 、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌...[ 查看全文 ]

  嘿你能快点吗

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  AB型血人夏季饮食与食谱推荐

  标签：夏季养生

  AB型为最晚出现、最稀少的血型，这种血型的人拥用部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白也适应植物蛋白，但其胃酸少、消化系统较为敏感，但每次宜少吃，可多餐。 在饮食方面，AB型血人最好以 豆腐 、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和 鸡蛋 。还需要注意的是，A型血和B型血的人不宜的食品，AB型血人大多也不宜食用。 参考食谱： 生活小常识 ...[ 查看全文 ]

  空中先森

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  老年人夏季锻炼知识与早餐推荐

  标签：夏季养生

  老人夏天 早餐 吃什么好?老人晨练要空腹，食量要适量，具体要注意如下几点： 健康养生 1、晨起锻炼先饮水 生活小窍门 睡了一夜，体内的水分丢失较多。人在睡觉时，皮肤、唿吸道每小时要散发约20～35克的水分，再加上尿液的排出，身体会处于相对缺水的状态。若清晨没有饮水习惯，就会使血液比较粘稠，流动速度缓慢，易形成血栓、血容量的明显降低，会出现胸闷、心悸、头晕等不适，甚至会引发...[ 查看全文 ]

  d了然

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  B型血人夏季饮食与食谱推荐

  标签：夏季养生

  B型血是人类学上较晚出现的血型。B型血的人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族，所以此类血型的人对肉类和蔬菜都极其适应，奶类食品也很有用，在吃的方面可谓得天独厚。建议多吃一些肉类、鲑鱼、新鲜奶酪、大米、洋白菜、花椰菜、菠萝、木瓜等。而对于鸭肉、鹅肉、蛤蜊、龙虾、章鱼、熟菜油、黄瓜、南瓜、西红柿汁应适量少吃。 虽然B型血的人对各种食物的消化能力都比较强，但也有一些美味是他...[ 查看全文 ]

  轻松DE样子

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  桑拿天里的清凉饮食解暑湿

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活

  鲜荷瘦肉苦瓜汤 食材：苦瓜、鲜荷叶、瘦肉、香葱、食用油、盐等。 制法：苦瓜洗净去籽切片，用食盐腌一腌洗净备用，鲜荷叶、瘦肉切片加淀粉拌匀。锅中烧水之沸，加入苦瓜与荷叶，待煮熟后加入瘦肉，再煮沸放入适量的食用油盐，关火撒上香葱即可。 功效：苦瓜味苦、性寒、无毒，入心肝脾肺，具有清热解暑、解毒明目、利尿凉血、降压降糖的功效。夏季心火旺盛的可以吃苦瓜来清火，...[ 查看全文 ]

  ▕ｘＸ丽

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  红糖柠檬姜茶 夏季美容解暑饮料

  标签：饮料 养生食谱

    柠檬、红糖和姜三种都是生活中养生的好食材，把三者混合起来，不仅具有美容养颜的功效，而且还能解暑祛寒，非常适合夏季饮用。     1、在柠檬表面撒入一些食盐清洗干净。     2、把生姜切成片。 3、把清洗干净的柠檬切成片。    ...[ 查看全文 ]

  原来名字真的可以这么长

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  夏季解暑喝凉茶要根据体质选择

  标签：夏季养生

  夏季养生 喝 中药 养生茶是个不错的选择，但要注意对号入座，专家提醒夏季喝养生茶应根据体质选择。 健康小常识 血气旺盛者 生活小窍门 症状：血气旺盛，有高热、烦渴、面红目赤、尿黄便干、苔黄等症。 健康养生 凉茶类别：最好选择鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶、白茅根、生地黄等具有清热解毒、凉血作用的中草药煎服或泡茶饮用。 健康小常识 体质阴...[ 查看全文 ]

  买买你妹买

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  夏季吃什么能生津止咳、解暑清热？

  标签：夏季养生

  夏季养生 生津止咳、解暑清热吃什么食物？夏季养生吃凉性蔬果喝养生粥是不错的养生方法。一个人每天吃500克的瓜菜等于喝450毫升高质量的水，具有降低血压作用的瓜类蔬菜、凉性蔬菜、杀菌蔬菜都是夏季较宜食用的食品。 一、夏季吃凉性蔬果生津止咳、解暑清热 西瓜 放冰箱别超三小时。专家指出，夏季要多吃西瓜，有人把西瓜比喻为夏季天然白虎汤，因为西瓜性凉、甘、寒，吃了不会引起上火...[ 查看全文 ]

  Y教官Y

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  夏季喝茶能清热解暑达到养生功效

  标签：夏季养生

  饮茶如今已经成为人们的一种生活习惯，而且炎热的夏季人们也可以通过饮茶来达到清热解暑的养生功效，而且对于夏季的一些常见病还可以起到防治作用，下面介绍六款养生茶，做法简单自己动手就可以完成，你也不放在这个炎热的夏季为家人准备一款养生茶吧。 1.老少皆宜全能药茶 六月神仙茶：以六一散、青蒿、荷叶为主料，该药茶具有清热解毒、利湿消暑的作用，老少皆宜。此时，正是服用六...[ 查看全文 ]

  贴心小爱萌先森

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  夏季清热解暑、健脾和胃的粥食谱

  标签：夏季养生

  夏季人体的消化功能相对较弱，并且吃寒凉食品多，寒凉伤胃，容易出现食欲不振、胃纳呆滞的现象。 中医 认为，湿为夏季的主气，故夏季湿气盛，脾主湿，湿邪困脾，阻碍脾胃消化、吸收食物的功能，所以夏季食补重在健脾利湿、开胃消食，而药粥食疗法，既可补充因气候炎热丢失的水分，又可护养脾胃，寓药于食，可谓一举两得。 生活小常识 一、清热解暑 健康知识 1、芦根粥:取鲜芦根150克，切断...[ 查看全文 ]

  愁死我咧1

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  A型血人夏季饮食与养生食谱推荐

  标签：夏季养生

  A型血人的祖先是最先从事农耕作物的，适应以素食为主的食谱。这种血型的人，胃酸较少，消化器官一般比较弱，较适合消化植物性蛋白质。而且，夏季由于天气的炎热，人们的肠胃功能不佳，所以夏季A型血的人饮食应素食为主，尤其是 豆腐 、黄豆及蔬菜对他们非常合适。 夏季A型血的人应多吃鲑鱼、鲈鱼、鲤鱼、 鸡蛋 、南瓜、大蒜、芹菜、桃、 樱桃 、 柠檬 、亚麻子油等，所有肉类都应该少吃，小龙虾、...[ 查看全文 ]

  法学精灵

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  解暑饮料的做法

  标签：家常菜 解暑饮料

  彩虹鸡尾酒 无酒精饮料 分层饮料的做法步骤 1. 冰块装的满满～ 2. 倒入多半杯的橙汁～ 3. 蓝柑糖浆兑5毫升水左右搅匀，顺着边沿倒入杯中，浓度大，会沉底，交界处出现绿色分层（黄加蓝） 4. 最后把红石榴糖浆多兑一些水搅匀，比较稀，浓度小，然后顺着勺子边缘慢慢倒入杯中，就出现了顶层的红色，还有红黄之间的橙色（黄加红） 5. 非常漂亮～口感也好，头顶镶一颗樱桃 酷乐鲜...[ 查看全文 ]

  雪深困兔

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  养生保健：夏季养生法 如何静心解暑

  标签：保健 养生保健

  烈日炎炎，人体汗孔张开。中医认为“汗为心之液”，体力消耗致大量排汗会耗散心气，故中老年人在炎热夏季宜静养，且首当重视精神的调养，即心静自然凉。也许很多人抱怨自己太忙、静不下来，其实静养并不复杂，只要注意以下几方面，就能让你心静、体健而神安。 随时闭目养神。闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车...[ 查看全文 ]

  艾川

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  夏季滋补解暑食谱 韩式参鸡汤的做法

  标签：养生食谱 韩国料理

  这是一道营养价值极高的汤，带有一股药香味，汤鲜味美且不油腻。   1.准备好所需的材料。   2.把童子鸡的内脏、头、脚和鸡屁股去掉，并清洗干净，之后把糯米淘洗干净后用清水浸泡2个小时，然后把水倒掉，将洗去皮的栗子、蒜头和人参、红枣、黄芪一起混合塞入童子鸡腹...[ 查看全文 ]

  原来名字真的可以这么长

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  夏季喝绿豆汤解暑但也有禁忌

  标签：夏季养生

  绿豆 性凉、味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等功效。喝一碗甘凉的绿豆汤，能预防 中暑 、清热解毒，因而，民间一直有喝绿豆汤消暑的习俗。但是上面三类人群不可以随意饮用，否则良药也会变毒药哦。 健康养生 虽然绿豆的清热解毒效果好，但是并非所有人都能饮用的，让我们来看看哪些人不能随意饮用呢？ 健康养生 正服用药物者 绿豆有解毒作用，如果服用的药物中含有...[ 查看全文 ]

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