秋季时令水果的营养与食用知识

秋季时令水果的营养与食用知识的相关文章

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  夏季常见时令蔬菜与水果

  标签：夏季养生

  养生非常重要的一点就是要顺应季节的变化，吃顺季节蔬菜和水果，尽量少吃反季节的蔬菜和水果，夏季有哪些时令蔬菜、时令水果呢？ 健康知识 夏季常见的时令蔬菜： 健康知识 1、黄瓜 黄瓜含有 维生素 C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水...[ 查看全文 ]

  辉耀加狂战

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  秋季饮食知识与禁忌有哪些

  标签：秋季养生

  秋季到了，身体也会随之出现一系列的不适症状，特别是免疫力很容易低下，从而导致生病，体质虚弱，营养不良等。那么 秋季养生 一定要警惕，要多吃什么食物多做什么、少吃什么少做什么。 秋季要多吃什么 多做什么 ： 普及健康知识 秋季应多吃茄子、莲藕、红豆、糙米、 胡 萝卜 、 苹果 、 蜂蜜 、百合、银耳等。 一、 多喝水 普及健康知识 可以促进体内新陈代谢，因此成人...[ 查看全文 ]

  微笑神探

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  春季时令水果有哪些？春季哪些当季水果最有营养

  标签：饮食养生 健康饮食

  春季时令水果有哪些？现在虽然还是早春，但是水果摊上的水果品种的已经很齐全了，而反季水果占了大多数。那么春天有哪些应季水果呢？下面图老师小编就为您介绍春天三月份到五月份的应季水果，看看春天有哪些应季的时令水果。 春季时令水果有哪些？春季哪些当季水果最有营养 春季时令水果有哪些 现在虽然还是早春，但是水果摊上的水果品种的已经很齐全了，而反季水果占了大多数。从健康角度，反...[ 查看全文 ]

  ▕ｘＸ丽

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  养生小知识 秋季干燥上火多吃水果

  标签：生活小常识

  秋季干燥上火多吃滋润肺部水果蔬菜就是很好的选择，如梨子、蜂蜜、南瓜，经常喝粥也是很有好处的。 少吃一些辛辣的食物，如辣椒、葱、桂皮、还有姜因为这种类型的食物很容易丢失水分，而且又挺容易上火。 秋季干燥老是喝水是不能解决口渴的，因为水容易从表皮中蒸发，那么如何解决干燥的问题呢？在水中加入盐，不是经常说运动完以后要喝盐水么，就是为了保持细胞...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  青鱼的营养价值与功效-青鱼的食用禁忌

  标签：饮食养生 营养价值

  青鱼中除含有19、5%蛋白质、5、2%脂肪外，还有钙、磷、铁、B1、B2和微量元素锌，成人每日需锌12～16克，青少年时期的需要量则相应增多。 青鱼的营养价值与功效-青鱼的食用禁忌 青鱼的营养价值 青鱼肉细嫩鲜美，蛋白质含量超过鸡肉，是淡水鱼中的上品。以鲜销为主，熏制品、糟制品以及油浸青鱼和茄汁油炸青鱼等罐头也很受欢迎。 青鱼个体大，生长迅速，为中国重要的经济鱼类。肉质肥...[ 查看全文 ]

  寂寞寂寞就好

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  春季时令蔬菜的功效与吃法

  标签：春季养生

  《黄帝内经》里特别提到，饮食要司岁备物，就是说要遵循大自然的阴阳气化采备食物，这样的食物是在一定的周期内自然成熟的，符合大自然的节气时令，因而能得天地之精气，气味雄厚，营养价值高，所以人们应该吃时令菜。孔子也说：不时，不食。就是说，不符合时令节气的菜，不吃。 普及健康知识 经过一个漫长的冬天，人们也早已厌倦了大棚温室中培育出来的那几种有限的蔬菜和储藏室里已经变了味道的...[ 查看全文 ]

  

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  保健知识：秋季推荐5种水果 可严防咽喉疾病

  标签：保健 养生保健

  秋季干燥的气候容易让一些人出现上火，导致咽喉肿痛、嗓子疼、声音嘶哑等症状。中医理论素有“咽喉口齿诸病皆属于火”之说，咽喉口腔、嗓子、牙龈等出现红肿、疼痛、化脓等都归为“火”的表现。那有什么方法可以治疗嗓子疼呢？下面让小编为你介绍适合嗓子疼的水果和治疗方法。 在治疗的时候要对症，如果痰多要吃一些祛痰的药物，能起到清热解毒的作用；干咳的病人则需要服用一些滋阴清肺的药物。一般...[ 查看全文 ]

  brianli666

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  常见的夏季水果汁的营养功效与好处

  标签：夏季养生

  夏天有很多的时令水果， 夏季养生 保健吃时令水果时令蔬菜都是非常养身的，把水果榨汁饮用既可以最大限度的保住营养，喝起来又可以清热降暑、强身防病，但脾胃虚寒的人喝一些凉性的果汁还是要注意温一下的以免引起 腹泻 ，下面列举几种常见的夏季水果汁供大家夏季养生保健参考。 生活小窍门 一、 西瓜 汁 西瓜汁在 中医 界里被称为天然白虎汤，其性寒味甜，凉爽可口。其有人体所需蔗糖、果...[ 查看全文 ]

  _浮雨有尘

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  生姜的功效与食用价值

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  凉拌子姜 方法：子姜丝30～60g，加食用盐、醋适量拌匀即可食用； 功效：开胃止吐（用于胃寒而气不和的呕吐之症）； 生姜紫苏汤 方法：生姜9g、紫苏叶30g，煎煮服用； 功效：发汗散寒； 绿茶姜汤 方法：姜丝5g、绿茶5g，沸水冲泡10分钟上下即可引用； 功效：适宜在夏秋交替之时饮用，清热解闷； ...[ 查看全文 ]

  ▕ｘＸ丽

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  秋季多吃巧克力营养丰富

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  灿烂的阳光，清新的空气，宜人的气候，盛开的鲜花，让这个季节变得通透和迷人。朋友们，背上了行囊，向着秋天齐齐进发。这时，巧克力是你出游的好伙伴，它不仅带给你柔滑细腻的感觉和快乐的心情，还能为日常膳食提供能量，提供许多满足人体基本需求的矿物质和营养素。 运动营养学的研究表明，运动前食用巧克力，可以增加肌肉内的糖原储备，有利于提高运动能力，延缓疲劳。运动后食用巧克力，能够及...[ 查看全文 ]

  野熊推炮

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  春季避免过敏的知识与方法

  标签：春季养生

  张女士说，她的脸是过敏了，去年春天就发过一次，吃了医生配的药，很快就好了，哪知道今年春天又复发了。 很快，检查结果出来，依旧是过敏。为了查清楚到底是对什么东西过敏，医生给张女士做了过敏源测试，得出的结论是：花粉过敏、霉菌过敏、组氨过敏。其中花粉这项里，主要是对芦苇、桦树和柳树的花粉过敏。 知道自己皮肤会过敏，一到春天，我一般都躲在家里，连门都不太敢出，没想...[ 查看全文 ]

  

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  春季预防咳嗽的方法与知识

  标签：春季养生

  1、增强体质。适当的户外活动，锻炼身体可增加身体对抗气候变化的抵抗能力。 2、保证睡眠充足。睡觉时可将头部垫得稍高一些，可采取侧位，保持呼吸道通畅。 生活小常识 3、增加空气湿度。室温以20℃为宜，室内湿度应维持在60%～65%。房间里最好挂一个湿度计，便于观察。冬春季干燥，可用加湿器加湿或在室内晾湿衣服、湿毛巾。咳嗽严重、喉咙有痰时，可吸入蒸汽或在浴室里打开热水，让温湿...[ 查看全文 ]

  梦想小公主妮妮

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  春季运动散步的知识与方法

  标签：春季养生

  春季的日出之后、日落之时是散步的大好时光，散步地点以选择河边湖旁、公园之中、林阴道或乡村小路为好，因为这些地方空气中负离子含量较高，空气清新。散步时衣服要宽松舒适，鞋要轻便，以软底为好。 健康饮食 散步宜缓不宜急，缓步而行，全身松弛，手臂自然摆动，手脚合拍，患得呼吸和谐，心怡神悦。散步不拘形式，宜以个人体力而定速度快慢，时间的长短也要顺其自然，应以劳而不倦，见微汗为...[ 查看全文 ]

  

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  水果要选择最合适的时间食用

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  吃水果现在已成为了很多人每天的“必修课”，但吃得多不如吃得巧，吃水果也得按时间来。中医指出， 水果要选择最合适的时间食用 。 空腹别吃太酸的。一般而言，早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽，此时吃水果可以迅速补充糖分，帮助消化吸收，再加上水果的弱酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此，水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的。...[ 查看全文 ]

  Golinr

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  夏季必备的美食与健康知识

  标签：夏季养生

  夏天到了,网友风息神泪发微博称被人问你认为夏天必备三要素是什么,几乎大部分网友都回复冰棍, 西瓜 ,啤酒,花露水和鬼故事？.对你来说,你的夏天必备三要素是什么呢？ 健康饮食 最近在网络上传得沸沸扬扬的夏日必备三要素话题，由西瓜、冰淇淋、啤酒暂居前三名。夏日必备这几个字眼有没有勾起你味蕾上对清凉和甜蜜的想念呢？ 童年时代，一边抱着半个圆滚滚的西瓜坐在凉席上，一边看每年暑...[ 查看全文 ]

  寂寞碣石僧人

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  惊蛰养生知识与方法

  标签：春季养生

  惊蛰，一年中的第三个节气。农历书中记载：斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。所谓斗即斗纲，也就是北斗七星中的魁、衡、勺三颗星。它们随着天体的运行，斗纲指向不同的方向和位置，其所指的位置就是所代表的月份。在阳历中，斗指丁时，太阳黄经为345度。 惊蛰，是立春以后天气转暖，春雷初响，惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映...[ 查看全文 ]

  有恃无恐zt

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  秋季喝蜂蜜的作用与功效

  标签：养生食谱

  下面是图老师网美食栏目的小编为大家整理的秋季喝蜂蜜的作用与功效 ，希望对您更多的帮助。 随着入秋的脚步日益临近，关于喝 蜂蜜的作用与功效 也纷纷被关注。咳嗽患者明显增多。对很多市民而言，如果咳嗽了，症状不是很重，一般会奔向药店买止咳糖浆。但是最近，以色列的一项最新研究显示喝 蜂蜜的作用与功效 胜过止咳糖浆。 蜂蜜的作用与功效 蜂蜜的作用与功效1、用蜂蜜治咳嗽 南京市中西医结合医院...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  春季进补知识与推荐食品

  标签：春季养生

  春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应...[ 查看全文 ]

  eee山

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  春季健康饮食知识与原则

  标签：春季养生

  春季，一向是进补的佳季，春季应该进行什么样的营养补充与摄入？为此，记者走访了海南省人民医院营养科副主任黎艺及相关人士。 生活小常识 春季饮食：营养 健康 健康养生 专家认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食原则是：1.主食中选择高热量的食物；2.保证充足的优质蛋白质；3.保证充足的 维生素 。 生活小常识 春季晚期，气温偏热，...[ 查看全文 ]

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  春季科学饮食知识与食谱

  标签：春季养生

  一年之计在于春。春天，大地春回，阳气上升，气候变化无常，故应适时调养好自己的身体，在做到起居有常、适度锻炼的同时，还要讲究饮食科学。 一、饮食结构合理调配。 营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。因为春季尤其是早春时节天气仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。要养成在一天较早的时候摄取大部分热量的习惯，理...[ 查看全文 ]

  ES潮铺若

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