冬天养胃的方法与小常识
吃新鲜蔬菜和水果、豆制品、喝牛奶等可以养胃防胃癌，大量食用新鲜蔬菜和水果可降低胃癌发生，其含大量的β-胡萝卜素、维生素C和E等。比如卷心菜、胡萝卜、花椰菜、洋葱、柑橘等。国内外大量调查均表明，牛奶、豆制品、鲜鱼、鲜肉、蛋、粥对胃黏膜有保护作用。下面总结的是白领冬天养胃应该注意的一些常识。 健康养生
1、别饿着：这是养胃护胃的最大忌讳！很多时候也是胃病发生的根源和元凶！工作再忙，也一定记得要去吃饭，绝不能凑合两口，别忘了，工作做不完，身体可是自己的。 普及健康知识
2、适当吃瓜果：木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。参考：冬季吃哪些水果好? 健康知识
3、餐后别运动:有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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