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润肠通便吃什么好

润肠通便吃什么好

1、白萝卜蜂蜜汁

做法:将白萝卜洗净后,放入碗中捣碎,用纱布过滤出萝卜汁。萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。

功效:这款白萝卜蜂蜜汁具有清热通便的作用,尤其适合习惯性便秘的人群饮用。

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2、核桃芝麻糊

做法:取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中捣碎成粉末,用热开水冲调,加入蜜糖调味之后即可食用。

功效:核桃、黑芝麻中含有丰富的饱和脂肪酸,可以起到很好的润肠通便的作用。适合临时慢性便秘的老年人服用。

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2016-04-13 标签:

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