夏季养生：巧用饮食方法来治疗空调病
现在夏天是很炎热的，但是我们很多人家里都是有空调的，所以一到夏天的时候我们都是离不开空调的，但是长期在空调的屋子里呆着，也是会出现空调病的，而我们今天就给大家说说如何从饮食的角度上来控制空调病吧。
专家建议，做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动。尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开水或茶水。
同时，由于夏季出汗较多，汗液中排出最多的是赖氨酸，赖氨酸多存在于动物性食品中，因此要适量吃些肉和蛋。如果人体蛋白质流失过多或摄入不足，可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等。
此外，饮食应以开胃、清淡的食物为主，可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质，还可补充大量水分。
需要注意的是姜汤不可过淡或太浓，还可在姜汤中加适量的红糖。姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用，对于痛经的女性尤为适合。
经常呆在空调房的人们，在膳食中注意这些，可以让我们远离空调病。
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2015-07-07
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