夏季养生：夏季养生：饮食宜清淡忌贪凉忌烦躁
最近几天风景很好，可是天气有点难以捉摸，有时候晚上出门穿上外套都打喷嚏，可有时候穿短袖短裤却嫌热。“这就是立夏的性格啊，天气忽冷忽热、忽晴忽雨。”老中医用一句话总结了立夏的养生要点，“重养心，宜清淡，忌贪凉，忌烦躁，记得多吃瓜果。”
疰夏生活细节调整
有些地方有立夏吃蛋的习俗，来祈祷夏日平安。俗语道：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”老中医说，立夏后人容易疲劳四肢无力，食欲减退逐渐消瘦，这种症状就叫“疰夏”。
前几天，70岁的陶阿姨就有点“疰夏”的味道了。“饭吃不下去，晚上睡不好，早上很早醒来，整天觉得很烦，精疲力竭。”陶阿姨到医院中医内科求助，专家进行望闻问切了一番，认为她是身体对于季节转换不太适应，告诉她最重要的是，从日常生活的细节中调节自己。
“比如，饮食上‘清为先，补在后’。”胡炜建议大家，饮食以低脂、富含纤维素为主，多吃粗粮和蔬菜瓜果;适当增加酸的食物，减少苦的食物;少吃动物内脏、肥肉、咸鱼、咸菜等。另外，多吃时令水果，如即将上市的枇杷、杨梅等。他特别强调，水果最好不要放冰箱里冷藏，否则容易损伤脾胃。
好好睡个午觉养神
立夏后，昼长夜短，适合晚睡早起。“晚上大约十点左...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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