心理健康：失眠是种心理病 发生及时看医生
睡眠对我们的身心健康都很重要，而现在的社会生活中，处于失眠问题的朋友们却越来越多，应对失眠，每个朋友的方法都不同，但是，大家要知道，失眠其实是一种心理疾病，长期的失眠时，我们需要去找心理医生来帮助自己。
随着生活、工作等压力的增大，失眠成了很多人经常诉说的烦恼。在3月21日世界睡眠日即将来临之际，让我们一起关注失眠对健康的影响，并告诉大家怎样解决失眠烦恼。
心理障碍是长期失眠最常见原因
“我这两天又失眠了。”“随着年龄增大，我失眠情况越来越严重。”……这些话，我们经常能听到，那么，失眠的原因究竟是什么呢?
“失眠的原因很复杂。如咳嗽、发烧、疼痛等躯体疾病导致的失眠，噪音、冷热等环境因素导致的失眠，茶、咖啡等食物导致的失眠……”这些原因导致的失眠一般都是短期的，一旦这些因素解除，睡眠状况自然就会改善。
对于失眠的人来说，长期失眠才是最令人头疼的，而心理障碍是导致长期失眠的最常见原因。在心理障碍导致的失眠中，因焦虑、抑郁等导致的情绪性失眠占到了70%~80%，“长期失眠和焦虑、抑郁情绪互为因果。焦虑、抑郁是导致长期失眠的主要因素，而长期失眠会加重焦虑和抑郁。”
有人...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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