心理健康：警惕！拖延症已是司空见惯的毛病
拖延症作为现在司空见惯的一种毛病，大家已经习以为常了。可是，拖延症虽然谈不上多么严重，但是危害可一点都不小。它会造成学业或者工作上的失误，给自己带来经济损失和名誉上的影响。
拖拉者各有各的原因。美国心理学家弗拉里博士定义了三种类型：
1.找刺激型。
比如一些文字工作者，每到截稿前就才思如泉涌，他们喜欢最后时刻忙碌带来的快感。
2.逃避型。
追求完美的强迫人格者多是此型，尤其在面对困难或高预期任务时，逃避心理更明显。他们非常在意别人的看法，宁愿被认为不够努力，也怕被证明能力不足。
3.优柔寡断型。
依赖型人格者多为此型，他们在孩提时被过度关爱，拖拉是因为遇事摇摆不定。还有人用拖拉来对抗别人强加的任务，他们对自我控制极为敏感，属于逆反型人格。
年年战“拖”，收效甚微，主要是方法不对。有几个办法值得一试。
“抽丝”式解压
把任务分成具体的、容易实施的小目标。比如，第一个目标能在5分钟内完成，此后难度可以逐步增加。...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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