心理健康：一些不好的习惯其实也对身体有好处
很多看似是不好的习惯其实也对身体有好处。大部分人认为出去散步时应该是在阳光明媚，万里无云的时候。不过在欧美的一些国家中很多人喜欢在雨中散步，而且根据气象学家说的，雨中散步更加有益健康。那么还有哪些“坏习惯”也是有益健康的呢?
长吁短叹有益健康
但日本心理学家的观察表明，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解郁的坦然感，在工作、学习紧张疲劳的时候，长吁短叹一番，会有胸宽神定的豁达感;就是心满意足，愉快兴奋之时，长吁短叹一次，也会顿觉轻松愉快。
心理学家和医生曾给运动员夺冠前，以及考生进入考场前分别检验了他们的血压，然后让其长吁短叹几声，结果发现他们的收缩压和舒张压都有所下降。呼吸、心跳也较前减慢，心理紧张状态亦得到改善。所以，生理卫生学家指出，每天进行体育运动之前，先来几次长吁短叹，则具有强健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能强精益神，又可促进锻炼。
雨中散步有益健康
人们在晴朗天气散步被认为是正常的，而在欧美一些国家，越来越多的人加入了雨中散步的行列。气象学者认为，雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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