夏季养生：夏天吃绿豆清爽更要有讲究相关文章推荐,2019夏季养生

夏季养生：夏天吃绿豆清爽更要有讲究的相关文章

夏季养生：夏天炎热喝水有讲究

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夏天天气炎热，出汗量大。因此我们应该及时补充水分。其实，天热喝水也有讲究。一，定时饮水，不要只在口渴时才想到饮水。当身体特别想喝水时，身体的器官已经在一种极限情况下运行，也就是说非常缺水了。最好养成定时喝水的习惯。一般而言，最好清晨起来刷牙后喝一杯白开水，上午10时喝一杯，午饭前半小时再喝一杯，下午喝两杯，晚饭一小时后喝一杯，晚上睡觉前再来一杯。二，多喝开水，不要喝生水。...[ 查看全文 ]

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夏季养生：夏天喝饮料讲究多多

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根据不同饮料所提供的热量、营养成分以及对健康的影响，美国饮料指导专家组新近公布一份指南，将饮料分成6个等级。第一等级：饮用水。补充人体每日所需水分的最佳饮料。第二等级：茶和咖啡。绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三类茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微营养素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用。咖啡有醒脑、提神作用。第三等级：低脂奶（...[ 查看全文 ]

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夏季养生：夏天吃菠萝的好处

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菠萝是水果的一种，夏季很多人都很喜欢吃菠萝，因为夏季吃菠萝的好处很多，不仅可以减肥，还可以美容等，具体介绍如下。 1、减肥。菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并且可以有效的帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，可以有效的酸解脂肪，可以每天有效的在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。 2、清理肠胃。菠萝可以帮助解决...[ 查看全文 ]

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夏季养生：夏天喝粥有讲究专家推荐六大养生粥

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一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因如此，既能填饱肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。但专家提醒：三餐不能都喝，冰粥孩子别喝，胃不好的少喝。夏天喝粥更消暑天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食物消暑。但杨力教授认为，夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用，并不能真正起到消暑的目的。“进入到阳气最盛的夏天，人体新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，最...[ 查看全文 ]

虎子小幻想
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夏季养生：夏天该不该吃坚果

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夏天到了，天气炎热，容易干渴，很多人都觉得坚果不该吃了。的确，市售的各种坚果类产品，加工方式无非是烤、炒和炸，吃了之后容易让嗓子发干，身体燥热，甚至有些人会有“上火”症状。不过，从另一方面来说，坚果当中的营养，又是夏天比较需要的。在天气炎热的时候，人们往往会贪吃水果、蔬菜和冷饮，动物性食品减少，主食量也减少，锌、铁、硒等微量营养素容易发生不足。如果不吃粗粮和豆类，同...[ 查看全文 ]

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夏季养生：夏季养生饮食要讲究

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夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢? 一、应时起居。夏季则宜晚睡早起，中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易...[ 查看全文 ]

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夏季养生：夏天消暑如何煮绿豆汤好？

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绿豆有解毒清心的作用，因此，很多人喜欢夏天在家里熬点绿豆汤，但熬的时间长短很有讲究。据湖北省中医院内科熊家平教授介绍，如果想消暑，熬10分钟左右，只喝清汤就可以了;要想解毒，则要熬的时间长点，最好将豆子一起吃下。熊教授告诉记者，绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴;由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等...[ 查看全文 ]

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夏季养生：夏天吃甜食过量容易上火

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夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，而吃过多甜味食物，会更加生湿生痰，让人觉得体内燃起“一把火”。夏天盛产很多甜味十足的水果，比如荔枝、蜜瓜等，这些水果其实都容易使人上火，吃多了会出现咽痛、流鼻血等症状。不光是中医理论认为吃得过甜会引起上火，西方营养学同样支持这一观点。吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另...[ 查看全文 ]

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夏季养生：夏天午饭应该怎么吃呢?

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夏天天气炎热，人们容易食欲不振，那么午饭应该怎么吃呢? 夏天了午饭应少而精夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。据专家介绍，中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。偏阳虚常煲些汤一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏...[ 查看全文 ]

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夏季养生：盛夏吃绿豆凉粉可防暑

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夏里吃点嫩滑爽口的凉粉，可以消暑解渴;凉丝丝、酸辣辣的口感，别有一番风味。凉粉品种繁多，风味各异，但制作做法很简单，将绿豆、或豌豆、或大米等原材料磨成豆粉，再加入适量清水稀释成糊状，煮熟后冷凝成块，即成“凉粉”。营养家说，不同材料制作的凉粉，保健功效稍有不同。绿豆凉粉可以防暑消热，有解毒和降血脂的功效;豌豆凉粉有增强新陈代谢的功效。大米性味甘平，可以补中益气、健脾养...[ 查看全文 ]

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夏季养生：哪些人夏天不宜喝绿豆汤

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一到夏天，为了消暑，我国民间有喝绿豆汤的习俗。但营养专家提醒说，绿豆汤虽好，但三类人不适合喝。绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。营养专家说，绿豆汤虽具有消暑益气、润喉止渴的功效，但三类人不适合饮用。一类是属于寒凉体质的人，如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等，吃...[ 查看全文 ]

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夏季养生连喝水也有讲究

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夏季养生喝水不宜过快。由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。下面给大家介绍一下正确...[ 查看全文 ]

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夏季养生：夏天解暑红豆和绿豆哪个才最好

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炎热的夏日里，绿豆汤和红豆汤是夏天人们必不可少的清热消暑饮品哦，两种豆的功效差不多，却属性不太一样。但同样是人们吃得最多的夏天清暑好伴侣。那么在夏天喝绿豆汤还是红豆汤比较好呢，下面听专家的解析看。赤小豆俗名：红豆、赤豆、红饭豆、米赤豆。性味：性平，味甘酸。功效：健脾止泻，利水消肿。宜食：适宜各类型水肿之人，包括肾脏性...[ 查看全文 ]

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夏季养生：养生：夏天必吃6种豆类食物

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在夏天饮食养生中不能少的就是豆类食物。豆类食物有很多种，不同的豆类有不同的功效和作用。今天，小编就来为大家介绍一下夏天必吃的6种豆类食物是哪些，快来一起了解了解吧。豆类的营养价值豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就...[ 查看全文 ]

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夏季养生：夏天吃姜五项注意

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“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。自古以来中医学家和民间有“生姜治百病”之说。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油；还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用；可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状；生姜还有健胃增进食欲的作用，夏令气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在...[ 查看全文 ]

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夏季养生：夏天吃啥水果不会被晒黑？

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阳光明媚的天气，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有，就是人们最熟悉的水果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用。番茄——将晒伤的危险系数下降40% 番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。柠檬含丰富VC——美...[ 查看全文 ]

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夏季养生：夏天不易饭前饭后大量吃西瓜

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西瓜的成熟，代表着夏天的到来了。一但到了夏天，人们对有生津止渴，又解暑的西瓜穷追不设。永远也吃不腻。但是夏天西瓜吃多了并不是好事，为了大家更安全的吃西瓜，一起来看一下夏天吃西瓜需注意什么。冰西瓜，最好放置半小时再吃。为了解暑，不少人常常把西瓜从冰箱里取出后直接开吃，实际上，冰西瓜最好放置半小时再吃。西瓜属于生冷食品，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉多吃，胃肠突然受到刺...[ 查看全文 ]

行若无事5211
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夏季养生：盛夏吃绿豆凉粉防暑消热

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夏天吃点嫩滑爽口的凉粉，可以消暑解渴;凉丝丝、酸辣辣的口感，别有一番风味。凉粉品种繁多，风味各异，但制作做法很简单，将绿豆、或豌豆、或大米等原材料磨成豆粉，再加入适量清水稀释成糊状，煮熟后冷凝成块，即成“凉粉”。不同材料制作的凉粉，保健功效稍有不同。绿豆凉粉可以防暑消热，有解毒和降血脂的功效;豌豆凉粉有增强新陈代谢的功效。大米性味甘平，可以补中益气、健脾养胃，是...[ 查看全文 ]

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夏季养生：夏天西瓜吃太多当心会发胖

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这几天，人们都觉得闷热难耐，汗流浃背。很多人在此时出现食欲下降的现象，除了大量冷饮和西瓜，其他食物的数量都有所减少。然而，由于营养不足，特别是B族维生素严重缺乏，钠摄入量也不够，人们会感到疲乏无力，工作能力和思维能力都有所下降，让夏季的生活质量大打折扣。此时，要特别注意吃一些淀粉类主食和奶类、豆浆、蛋类，加一点有咸味的菜，能有效地补充身体所缺乏的蛋白质、B族维生素和钠，从而改善...[ 查看全文 ]

陈中华院长
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夏季养生：夏天多吃小米白菜

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天气炎热，有些人胳膊上、腿上长出红红的包，这都是暑湿之毒淤积在皮肤惹的祸，不妨多吃“两甘”。 “两甘”指的是白菜和小米。传统医学认为，白菜味甘性平，有解热除烦、养胃生津、利尿通便的功效。夏季做道凉拌白菜清淡爽口。也可以光吃白菜叶，把白菜梆榨成汁。剩下的渣滓，可以捣碎敷在脸上，具有清热、解毒、消炎的功效，对痤疮有很好的治疗作用。小米味甘性凉，也有健胃清热...[ 查看全文 ]

sanyu42
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