夏季养生：初夏补水大战怎么喝水是学问！相关文章推荐,夏季养生

夏季养生：初夏补水大战怎么喝水是学问！的相关文章

夏季养生：初夏补水大战怎么喝水是学问

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有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。初夏补水大战翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。不如充分利用...[ 查看全文 ]

大皂孙家
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夏季养生：夏季喝绿茶好处多怎么喝最养生

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很多人喜欢喝茶，为了养生。各种茶保健作用不一样，而各个季节喝茶意义也不一样。其实夏季喝茶，比较推荐的还是绿茶，那么对夏季养生有什么益处呢?下面就一起来看看夏季喝绿茶的好处。绿茶绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。冲泡后水色清洌，香气清幽，滋味鲜爽。夏日常饮绿茶除了清热解暑外，还有许多其他保健作用。茶...[ 查看全文 ]

此生的结
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夏季养生：初夏养生怎样吃水果

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气温上升、天气变暖，市面上水果的种类也越来越多水果不仅可口而且具有丰富的营养，是多数人的最爱，那么，初夏养生怎样吃水果呢? 怎样吃水果才是最好的呢?一起来了解一下吧! 专家指出，不同的水果含不同的营养成分，适合不同职业的人食用。初夏养生怎样吃水果呢?具体介绍如下：芒果：适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以使皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成。香蕉：适宜服...[ 查看全文 ]

hsliushuguang
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夏季养生：夏季补水保津是第一要务

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盛夏，烈日当空，很多人最大的感觉就是喝水总是喝不够，总是感觉口干。其实这是因为夏季炎热的天气，让身体失水，造成体内津液少。因此在夏季，朋友们应注意时时给身体补水保津。科学补水的方法：每天约8～11杯（每杯约350～400毫升）起床后喝2杯；上午餐后2.5小时喝2杯；中午饭前半小时喝2杯；中餐后2.5小时喝2杯；晚餐前半小时喝2杯；就寝前再喝1杯。中医师建议：多进粥...[ 查看全文 ]

草千里_
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夏季养生：夏季如何喝水才健康？

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一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。水要一口一口喝口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种...[ 查看全文 ]

08小硕
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夏季养生补水的方法

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夏季养生小常识大家知道多少呢?夏季最常出现的就是流汗，这样会导致我们身体中的水分变少了，不仅对我们肌肤带来伤害，对身体的伤害更是达。今天小编给大家介绍的是夏季补水的3个小妙招以及补水的食物都有哪些，它们含有的水果都有多少。教你3个夏季补水妙招夏天时非常炎热的，我们会派出很多的汗，这时候需要的水分比平时高20%，所以，我们想要健康的身体的话，就必须给身体补充足...[ 查看全文 ]

王潇04
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夏季养生：什么水果适合初夏吃

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当下正是初夏时节，夏天的气味接着春末的春风赶来，在这个时值初夏，吃什么水果最健康呢?在夏季，具有生津止渴、润喉去燥功效的水果，是机体补充能量的最佳选择。我们就来看看有那些水果。苹果宜：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用...[ 查看全文 ]

我說我還是孩子
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夏季养生：夏季喝粥补水又养胃

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夏天到了，你又没有喝粥的习惯呢?夏季多吃粥可补充体内水分，又可养胃护胃。若有针对性地加入消暑祛湿、养胃补虚的药物制成药粥，就更妙了。下面介绍10款药粥供大家参考选用。看看你喜欢哪款? 绿豆粥绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。鸭肉粥材料：鸭肉、姜、蒜、芹菜、糯米、大米、白胡椒。做法：1、一半...[ 查看全文 ]

歪歪歪1212
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夏季养生连喝水也有讲究

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夏季养生喝水不宜过快。由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。下面给大家介绍一下正确...[ 查看全文 ]

陇人陌尘
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夏季养生：初夏吃酸味食物有助睡眠

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中医认为初夏应增酸减苦，以养胃气。适当多吃点酸味食物能转化为阴气，这样可起到促进睡眠的作用。失眠四大诱因一、精神因素：现代生活节奏快，竞争激烈，各种矛盾日益增多，使人们的精神处在一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症、神经官能症等不断发生，失眠的症状自然随之产生。更常见的是，一时的心理波动，如情绪不稳、心情抑郁、过于兴奋或愤怒等均能引起失眠。这是引起失眠最常见的原因。二、...[ 查看全文 ]

秦2009天蝎
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夏季养生：夏日喝水需注意！

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炎炎夏日特别容易流汗，可别小看补充水份只是一件很平常的事，如果没有正确、适当的喝法，不但对身体没有助益，有时还可能造成负面影响。人体的细胞大部份是由水构成，小孩体内的水分占80%;成人有60%到70%;老人则是50%。水分进入人体后可由肠胃黏膜吸收，进入血液循环，将老化废物与毒素带走。所以如果水喝得不够，血液会浓稠，毒素无法顺利排出，造成疾病，甚至结石。 ■出外带着天气炎热，...[ 查看全文 ]

大头woniu
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夏季养生：初夏吃鳝鱼胜过吃人参

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俗话说：“小暑黄鳝赛人参”。时至初夏，又到了吃鳝的好时节。我国历来将黄鳝视为鱼中上品，天南地北的著名鳝肴有许多。梁溪脆鳝9这是江苏无锡的一道名菜，梁溪是无锡的别称。明末清初时，当地厨师以活鳝去骨划丝，入油锅炸脆，再用多种调料制成浓卤烩煮，鳝丝甜鲜松脆，很快就驰名江南各地。子龙脱袍这是湖南地区历史悠久的一道传统名菜。此菜是用鳝鱼制作，因鳝鱼形似小龙，制作时先将其皮脱下...[ 查看全文 ]

蔸蔸飞不停
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夏季养生：夏季男士专用大补水果

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一直不太明白为什么像我这样瘦瘦的女人会被老公形容为性感。恋爱前，我们两家是阳台对着阳台。夏天，我总是穿着家居服，抱半个西瓜坐在阳台上吃。有一次他跟我搭讪，问我是不是传说中的西瓜公主。恋爱后，每次我吃水果，尤其是西瓜、草莓、柑橘等多汁的水果，他便会凑上来亲吻我的嘴唇，说我的嘴唇也像水果一样甜了。夏天，超市里有北方空运来的水蜜桃，粉嫩的颜色、芬芳的气息令人迷醉。因为价格昂贵，我...[ 查看全文 ]

海德拉_九头怪
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夏季养生：夏季易头痛要适量补水

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盛夏气温高，暑气逼人，人体为了散热降温，汗腺大量分泌汗液，人体丢失大量的水分，如果这时不及时补充水分，则会使人体血容量减少，大脑供血会受到影响，故而产生头痛。高温天气，中风病人明显增多，其中很多人早期都曾出现过“预警信号”——头痛。盛夏气温高，暑气逼人，人体为了散热降温，汗腺大量分泌汗液，人体丢失大量的水分，如果这时不及时补充水分，则会使人体血容量减...[ 查看全文 ]

挚爱慧莹鸬醆
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夏季养生：养生饮水之道夏天饮水的“学问”

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所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事，喝什么水? 饮好水尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利;否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。饮暖水夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有...[ 查看全文 ]

疯子w烦恼
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夏季养生：大蒜咸蛋野苋菜汤初夏最佳养生汤

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初夏时分，是苋菜成熟的季节，此时的苋菜营养价值很高。在市场上除了青苋菜、红苋菜，偶尔还能见到野苋菜的身影，野苋菜跟青苋是同类，营养和功效相似，不过野苋菜的味道更浓更香。野苋菜具有清热解毒、利尿、止痛、明目的功效，现时5~7月是肠病毒感染高峰期，多食用野苋菜有杀菌防病毒的保健作用。材料：咸蛋：1个；野苋菜：250克；梅头肉：150克；大蒜：5瓣；水：6碗做法： 1. 大蒜去皮拍扁...[ 查看全文 ]

逃之夭夭双子
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夏季养生：多喝水清淡饮食避免夏季感冒

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暑热侵袭，人容易感冒、发烧。与春秋季节的流感不同的是，夏季感冒主要症状是发热，患者虽然出汗多但仍然热度难减，因此夏季感冒也称“热感冒”或“热伤风”。专家提醒，夏季热感冒的原因主要是忽然受凉，人们在夏季过分贪图凉快空调开得太猛、大汗淋漓时忽然洗冷水澡等，都易招来热伤风。夏天的热感冒，因一个“暑”字而起。在酷热的环境下，人体汗毛孔开放，汗液外泄，...[ 查看全文 ]

侑子1gY
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健康常识喝水的学问

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水，是生命之源，都说女人是水做的，想要做一个水灵灵的女人就要多喝水。但是你知道吗?生活中不是所有水都是对身体好的，有些是“毒水”，下面，跟小编一起来看看，哪些水不能喝吧。我们在日常生活中经常听见的一句话就是：多喝水，不管是天气干燥还是身体不舒服，总感觉喝水就是好的，可大家知道吗?在我们生活中有很多水是不能喝的，下面一起来了解下喝水养生的方法吧一、喝“千滚...[ 查看全文 ]

korys
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夏季养生：初夏多吃草莓身体更健康

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草莓可爱之处不仅在于颜色喜人、酸甜适口，还在于无子无皮无核，吃的时候一口一个，很是过瘾。其实，草莓并非无子，它的可食部分是由花托膨大而成的聚合果，称为“假果”，而真正果实就是假果表面为数众多的黄褐色颗粒，每一颗粒内含一粒种子。形如鸡心、红似玛瑙的草莓，颗颗种子整齐的排列在鲜红的假果表面，更显得娇艳欲滴，让人垂涎。草莓不但芳香浓郁、清甜多汁，还有很高的营养价值。据测...[ 查看全文 ]

emtck9go7e4zwf
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夏季养生：夏季饮食喝水的注意事项

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夏季的饮食有很多注意的事项，但是很多时候我们要注意防止自己的食物中中毒，其实有的时候我们要注意我们喝水的时候注意，那么我们怎么喝水才能更健康呢? 白开水取代冷饮因为热，人们往往饭后就喝杯饮料或吃碗冰，但是一杯珍珠奶茶热量就有240卡，一罐绿奶茶185卡，一罐冰咖啡115卡，一支雪糕280卡。当我们在喝饮料时只觉得自己是在解渴，不觉得在喝热量，但是，接下来麻烦大了，因为身体要消耗100...[ 查看全文 ]

尜宠物゜
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