夏季养生：夏日喝水需注意！
炎炎夏日特别容易流汗，可别小看补充水份只是一件很平常的事，如果没有正确、适当的喝法，不但对身体没有助益，有时还可能造成负面影响。
人体的细胞大部份是由水构成，小孩体内的水分占80%;成人有60%到70%;老人则是50%。水分进入人体后可由肠胃黏膜吸收，进入血液循环，将老化废物与毒素带走。所以如果水喝得不够，血液会浓稠，毒素无法顺利排出，造成疾病，甚至结石。
■出外带着
天气炎热，容易流失水分，出门前要记得随身携带一罐水或果汁、运动饮料等。
■不要牛饮
喝水应该慢慢喝、小口小口喝，身体较容易吸收水分，不要一下子猛灌。
■少喝冰水
不要太常喝冰水，对肠胃会有刺激，应以接近室温的冷水为佳。
■运动饮料
运动饮料应该是流汗流得很多时再喝，而不是一口渴就喝，因为运动饮料含有钠离子，只适合大量流汗后补充，否则可能带给肾脏负担。
■小心头痛
激烈运动后如果喝冰水，容易刺激...[ 查看全文 ]
2015-07-07
标签:
