心理健康：找准目标和方法让郁闷远离你相关文章推荐,2019心理健康

心理健康：找准目标和方法让郁闷远离你的相关文章

心理健康：六个方法让拖延症远离你

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拖延症在威胁着不少年轻人的生活和工作，大家也对拖延症是深恶痛绝，可是，在现实生活中还是有不少的朋友被拖延症纠缠着，所以，对于预防拖延症找上门，大家一定要用下面的方法来规划生活。对于一项工作或是一个学习任务，患有拖延症的人常常以“时间不足”作为无法按时完成指定任务的借口。这样只会让你陷入恶性循环当中，而在这样过程中，你的工作和学习效率会不断退化。所以，制定好时间表，...[ 查看全文 ]

Lucyic
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心理健康：当心！生活14件事会让快乐远离你

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总是听到有人说，人的一生最大的敌人就是自己，其实的确在生活中我们总是在做一些和自己过不去的事情，结果把自己搞的很消极，很郁闷。最导致我们觉的活在当下很累，那么如何来解决这个问题呢？大家首先看看下面的十四件事儿是不是自己在生活中常常在做？如果是，及早纠正，快乐生活就会回到你的身边。症结一：动不动就把抱歉挂在嘴上研究发现，女人开口说对不起或不好意思的次数远远大过于男人。...[ 查看全文 ]

乐时乐影微微笑
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心理健康：保持好奇心衰老就能远离你

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每个人都会走向衰老，这是自然规律，没有人能违背。可是我们却可以延缓衰老，为达到这个目的，我们可以通过饮食调节，同时，我们也可以通过调整自己的心理做到青春长驻。当满头的青丝变成花白，当健步如飞变成步履蹒跚，当神采奕奕变成气力衰弱，我们常常能听到这样的感慨：“人老了，不中用了哎!”于是乎，这种强烈的衰老感让许许多多的老年人失去了生活的动力和积极性，甚至在无形中会让人意...[ 查看全文 ]

kengweico84
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心理健康：五个小技巧轻松远离郁闷心情

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在你心情不好的时候，你会做什么呢?或者你什么都不做强忍着呢?强忍着心情不好，一定会影响我们接下来的各种行为，会影响到我们的判断，所以，在心情不好的时候我们不妨用下面的几种方法来缓解和调节。收拾房间凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。穿蓝色衬衫蓝色是一种天然的...[ 查看全文 ]

凌乱发型9
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心理健康：郁闷时候漫步公园让你神清气爽

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研究者发现，在公园中散步有助于那些心情抑郁的人。这项研究意在探究在大自然中漫步是否可提升临床抑郁病人的情绪；同时也验证了认知科学领域中的注意力恢复论。注意力恢复论提出人们呆在大自然中或欣赏自然风景一段时间后注意力会更加集中。郁闷时候漫步公园让你神清气爽根据注意力恢复论，处于宁静环境中的人们会排除杂念，...[ 查看全文 ]

孔府私房酱油
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心理健康：转移目标：缓解心理烦躁小方法

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当我们在生活和工作中面对多方面带来的强大的压力时，大家一定会常常感觉到不顺心而很容易出现脾气暴躁以及乱发脾气等问题，想缓解这种坏情绪，我们可以试着用下面的五个方法来解决。治疗心情烦躁的5大方法 1、目标转移法如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音...[ 查看全文 ]

sunny阳光魅力
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心理健康：心理治疗小方法远离亚健康

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亚健康在我们多数人身上都有表现，亚健康虽然不会让我们有明显的器质性病变，但是长此以往，各种疾病也会趁虚而入，所以，当我们发现自己的身体上出现亚健康的表现后，一定要及时调整自己的生活和饮食习惯，同时也可以用一些心理治疗的小方法来帮助自己摆脱亚健康。 1、强装笑脸在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。 2、收拾房间凌乱不堪的房间或办公...[ 查看全文 ]

寒子泽
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心理健康：巧妙利用郁闷让自己安静思考

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郁闷是我们生活中一种很常见的坏情绪，因为身边的事情，也因为工作上的不如意都会导致这种情绪的出现，如果我们任意这种情绪影响工作和生活，不如巧妙的利用郁闷这种情绪来让自己好好的思考一下。据统计，大约60—70的成年人在一生中会经历程度不同的郁闷，于是，有人把郁闷和抑郁划上了等号。那些常说自己郁闷的人，会不会得上抑郁症?对此，陈大春告诉记者，郁闷也有程度之分。轻度的郁闷属于情绪...[ 查看全文 ]

hjc19911203
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心理健康：让你远离糟糕心情和秘密武器

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每个人都希望自己快乐，我们可以通过心理暗示就可以影响一个人的心情，让人变得积极，那么下面给大家总结了一些，希望对你有所帮助。这些都不需要花费金钱和精力。 1、说出自己的内心感受心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。 2、把失败作为最后一次谁都会有不顺利的...[ 查看全文 ]

专业苹果供应商
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心理健康：郁闷迷茫和烦燥如何排解效明显

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在每个人繁杂的生活当中，不时的产生不良情绪是很难免的。坏的情绪就象是积累在我们身体中的一些毒素一样，如果不及时的排解，就会引发不好的效果，那么，应该如何来为自己排解一些常见的心理毒素呢？只要我们善待生命，在短暂的人生中，不要用有限的光阴去追逐那些生命中没有价值的东西，改变能改变的，就能自得其乐，做自己情绪的主人。美容排毒、减肥排毒，这些大家都听得多了，但是，心理排毒大...[ 查看全文 ]

灰机GQF
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心理健康：调整需求目标 5个方法让你生活更充实

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生活中我们经常会听到一些朋友会长吁短叹：虽然有着自己的工作和学习，而且每天都还很忙碌，但是不知道为什么会依然感觉到自己的生活空虚无聊，甚至是内心非常寂寞。最终产生一种空虚感。那么大家知道我们如何做可以摆脱这种心灵的空虚呢? 调整需求目标空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及...[ 查看全文 ]

baby眼角里的泪
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心理健康：解决郁闷迷茫和烦躁排毒很重要

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排毒通常是我们用饮食或者其他的方法为身体器官进行排毒以达保健的目标，而今天我们想为大家介绍的是关于心理的排毒，可是，什么时候我们应该进行心理的排毒呢？又该如何进行排毒才有效呢？心理毒素之一：郁闷表现：提不起精神，对什么事都失去热情。支招：看振奋人心的成功故事总是没有成就感，感觉得不到肯定和认同，感觉很消极、很郁闷?此时，不妨看点波澜起伏...[ 查看全文 ]

goodsent
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心理健康：5个心理暗示让你远离糟糕心情

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每个人都希望自己每天都快快乐乐的，但是生活中总有一些不如人意的事情发生。那么我们该怎么使自己不被这些负面情绪影响呢？专家称，通过心理暗示可以影响一个人的心情，让人变得积极，下面就给大家总结了一些，希望对你有所帮助。 1、说出自己的内心感受心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就...[ 查看全文 ]

豆豆包饭
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心理健康：五大方法让孩子远离“拖延症”

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对于每位父母来说，如果孩子在生活中吃饭慢，做作业慢，甚至事事都拖拉，真是一件让人头疼的问题，而现实生活中，也的确很普遍的存在这样的问题，那么，父母们在生活中应该怎么做才能有效的帮助孩子避免拖延症的发生呢？ 20分钟的作业花了两小时、上课迟到、交代的事情往往以“我不懂”搪塞…… 当孩子无限拖延做某件事的时候，当孩子经常正事不做的时候，当孩子情绪低落、自我...[ 查看全文 ]

爷们儿是朵錵
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心理健康：紧张郁闷教你赶走不良情绪

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世事无常，我们经常会被一些事情搞得没有好情绪。比如说因为工作而紧张，因为失恋而郁闷等等心理情绪我们都经常有，这些情绪并不会让人好受，所以找对方法来让自己变得平和、坦然、愉快是很重要的。 1、幽默法幽默是避免人际冲突、缓解紧张的灵丹妙药。生活中要保持多笑勿愁，经常“幽上一默”，既可以给他人带来快乐，也可使自己心境坦然。 2、转移法遇到不如意、不愉快的事情，可...[ 查看全文 ]

和蔼的张园
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心理健康：如何科学地解除自身心理“郁闷毒”

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对于我们的身体来说食用了错误的食物会给我们的身体带来威胁健康的毒素，而对于我们的心理来说，在日常生活中常常出现坏心情就是威胁我们心理健康的毒素，那么，在生活中我们应该如何来为自己的情绪排毒呢？ “郁闷毒” “郁闷”是如今很多人的口头禅，如不及时排毒，可能严重影响生活。支招：看振奋人心的成功故事总是没有成就感，得不到肯定和认同，难免让人变得消极、甚至...[ 查看全文 ]

溫宇
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心理健康：远离失眠就要远离六种心理暗示

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专家告诉我们，心理暗示是一种很强大的力量，面对心理暗示，如果是不好的，就一定会对我们的心理健康带来很大的影响和麻烦，比如失眠，失眠有很大一部分原因就是因为自己给出了自己不对的心理暗示，结果让失眠的问题越来越严重。 1、害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过...[ 查看全文 ]

雅聚苑
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心理健康：心理专家支招让你远离“倦怠综合征”

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我们在工作生活中总是能看见这样的身影，他们为了工作火力全开，拼命的工作，加班加点的工作，有时候加班熬夜到很晚，严重的影响了睡眠时间，长久的如此，让体力透支，到最后就会让满腔的热血变为满心的疲惫。判断是不是“倦怠综合征”注意三个信号一般情况下，患上“倦怠综合征”的人都会出现三个明显的症状，这三个症状会成为信号，警示人们。第一，情绪消耗感。人们此时...[ 查看全文 ]

喜洋洋灰太狼i
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心理健康：推荐：“八不要”让你保持心理健康

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随着生活节奏快速化，现代人的压力和痛苦指数大幅提升，忧郁成疾、自杀等社会新闻常出现在媒体上。因此如何保持心理健康对于构建和谐社会十分重要，做到以下“八不要”助你收获健康心理。一不要“忧虑过度” 虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神...[ 查看全文 ]

琥珀春秋_皓
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心理健康：嫉妒是心理地狱我们要远离

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生活中，其实爱嫉妒的人总是拿别人的优点来折磨自己。其实如果你知道嫉妒是一种心理疾病，是我们自己的心理地狱，你是不是可以想办法远离它呢？别人年轻他嫉妒，另人长相好他嫉妒，别人身材高他嫉妒，别人风度潇洒他嫉妒，别人有才学他嫉妒，别人富有他嫉妒，别人的妻子漂亮他嫉妒，别人学历高他嫉妒。好嫉妒的人总是40岁的脸上就写满50岁的沧桑。好嫉妒的人往往自大因为自大，想高人一等。所以就...[ 查看全文 ]

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