心理健康：如何科学地解除自身心理“郁闷毒”
对于我们的身体来说食用了错误的食物会给我们的身体带来威胁健康的毒素，而对于我们的心理来说，在日常生活中常常出现坏心情就是威胁我们心理健康的毒素，那么，在生活中我们应该如何来为自己的情绪排毒呢？
“郁闷毒” “郁闷”是如今很多人的口头禅，如不及时排毒，可能严重影响生活。
支招：看振奋人心的成功故事
总是没有成就感，得不到肯定和认同，难免让人变得消极、甚至自暴自弃。此时，看点波澜起伏的励志书籍、电影等，最有激励效果。了解一下主人公如何在逆境中克服困难，不仅有助于忘掉不快，还能帮你寻找机会和灵感。此外，调亮家里的灯光、听点舒服的音乐，这种愉快的身心刺激，也会帮你赶跑不良情绪。
“安不下心”、“太无聊了”、“过不下去了”……生活中，烦闷、消沉等不良情绪，是不是经常不期而至?这时，你需要给心灵空间来次整理，排出这些不良的“心理毒素”，为身心注入新的能量。
“不安毒” 很多人时常觉得紧张不安、老觉得心里不踏实，越想越担心，甚至心跳加速、手心冒汗。
支招：用肌肤的温度温暖自己
不安是因为缺乏肯定，导致安全感缺失。此时，“肌肤温度...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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