心理健康：教你7招应对春季失眠问题
春季是容易引发疾病的季节，不管是生理和心理上的疾病，大家都要做好预防。进入春季，不少人陷入失眠的痛苦中，其实失眠很多时候是由心理原因导致的。那么如何应对春季失眠呢?以下就是专家提出的几点建议，一起来看看吧。
1.天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，会使心情得到愉悦;
2.一旦出现负面情绪，不必恐慌，可以通过做一些自己感兴趣的事转移不良情绪，或到户外运动等解压方式放松心情。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续，必要时应尽早看医生，以便及时进行预防。
3.郁闷、忧愁的时候，多找朋友聊天，将困惑的事情倾诉出来;
4.学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐;
5.注意休息，避免过度疲劳，保持良好的精神状态;
6.凡事追求完美的人可适当降低期望值，在制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现;
7.对于曾经患过精神类疾病的病人，在春季，即使不发病也一定要及时来院复诊，并要严格按照医嘱坚持用药，切莫自行减药、停药。此外，要避免过度劳累或精神刺激。当出现情绪不好、失眠等异常状况，应尽早到医院复诊。
春季是养生保健的...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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