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心理健康:建立坚强心理的方法

在体育比赛中,众所周知,比赛在哪个地方举行就会使当地运动员产生较大的优势,这其中也与当地在场支持者的热情鼓励有关。但是决定你能取得多大成功的一个更主要的因素是:让你自己的思想坚定不移地支持你(“冲吧,哥们!”),还是令你灰心丧气(“你真是没用,简直就像一个参加踢腿大赛的独腿人一样……”)。

许多人并没有意识到那些整天漂浮在脑海里的,所有负面的、干扰性的、不利的无关想法,这些人还认为自己并没有办法控制这些想法。事实上,你一生中确实能控制的为数不多的几件事中就包括集中你的思想。如果你不去控制自己的思想态度,那么外界的因素就会去控制,而且这将使你的情绪表现出无休无止的犹豫:这便是心理软弱的一个表征。

你该这样做:首先整理你的思绪。当你陷入对某些事情的思索时,问问你自己,你的思想究竟所欲何往。是仅仅围绕着问题不停地原地打转,抑或集中精力寻找解决问题的途径?请记住,只有导向问题解决方案的思想才是有用的,如果仅仅是围着问题兜圈子——快把这种想法抛弃吧。

沉浸于你的个人成就

(哪怕是在一九几几年的搅拌鸡蛋比赛中获得过第二名)

你能够列举出10件以前获得的成就吗?如果这个问题需要花费你1分钟...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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