心理健康：如何快速治疗失眠
如何快速治疗失眠才能起到最佳的效果呢?精神健康网失眠专家指出，治疗失眠效果的好与坏，不仅需要考虑患者的失眠程度、具体表现、性格等因素，还要综合医生的各项诊断结果，以此做出最客观的治疗方法。下面为大家介绍几种如何快速治疗失眠的食疗方，大家可以在日常生活中做些尝试。
如何快速治疗失眠，在常规药物治疗和心理治疗的同时，还可以从饮食方面进行调节。
菊花茶：具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
莲藕：含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。
燕麦片：能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
桂圆：性味甘温，可补益心脾、养血安神，医治失眠健忘、神经衰弱等症。所以失眠时可服用鲜桂圆数枚或用桂圆肉和酸枣仁、芡实炖汤睡前服用。
糯米百合糖粥：如何快速治疗失眠?糯米百合糖粥有补中益气，健脾养胃，调治失眠多梦的功效。每次用百合50—60克，糯米及红糖适量，加水煮粥，每日一次，连服7日。
莲子百合瘦肉汤：有谱益气调中，补虚损，安神，益智，交心肾，清心，宁神的功效。用莲子50克，百合50克，猪瘦肉2...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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