心理健康：旅游怎样注意心理卫生
人的心理状态与身体健康有密切关系。旅游者走出家庭小环境进入广阔天地,周围的一切迅速发生变化,使旅游者产生复杂的心理状态。这些心理变化常常是对人体有好处的,如喜悦、满足、轻松、畅快等情绪;但有一些是对人体不利的,如过度兴奋、紧张、恐惧、烦恼等。这些均会使人疲劳、失眠、食欲不振,甚至使多种神经功能紊乱。因此,在旅游过程中应始终避免各种不良精神刺激。
中国有句俗话“出门靠朋友”。外出旅游,随时会与许多陌生人打交道,大家异地萍水相逢、性格各异,只有互相尊重、互相谦让、互相理解、互相帮助,才能欢聚一堂、和睦相处。这样良好的人际关系会使人产生良好的心理状态,欢欢喜喜地度过旅游生活。反之,互不相让、事事必争,必然会是非纷纭,甚至吵骂打斗,这对自己对别人都是恶劣的精神刺激,产生诸如愤怒、憎恶、厌烦等不良情绪,是旅游生活不同程度地笼罩上阴影。
对任何一个旅游者来说,在旅途中遇到不顺心的事总是难免的,这就需要从自己做起,如休息时间内不要喧嚣,以免影响他人;当受到别人的影响时,应发扬高风亮节,与人为善,心平气和地解决问题。特别是爱饮酒的人要有节制,以免酒后失礼,惹是生非。
生活环境对心理活动也有重要影响,旅游过程中要安排好作息时间,根据条件有...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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