心理健康：心理专家教你60秒速乐法
乐观是积极心理学中24项积极人格特质之一。研究表明，乐观不仅是对抗生活挫折的缓冲剂，还是抵抗疾病的第一道防线。乐观虽然有天生的成分，但是事实证明，每个人都可以通过适当的训练变得更为乐观。
积极心理学是目前最热门的话题。积极心理学之父是美国当代著名心理学家、前任美国心理学会主席马丁·赛力格曼。说起“积极心理学”的由来，完全源自一个偶然。
在马丁·赛力格曼担任美国心理学会主席三个月后的一天，他与5岁的女儿尼奇在园子里种菜，突然他发现女儿手舞足蹈地将种子撒向空中。
赛力格曼叫她别乱来，女儿却对他说：“爸爸，我能和你谈谈吗?”
“当然。”他回答道。
“爸爸，我从三岁到五岁一直在抱怨，每天都说这个不好那个不好，现在我长到五岁了，我决定不再抱怨。如果我不抱怨了，你可以不再那样容易生气吗?”
赛力格曼虽然写了大量有关儿童心理的著作，但由于工作太忙，他和自己孩子的关系并不是太亲密，女儿的这番话触动了他。赛力格曼也反思自己的生活，他感觉过去的五十年里，自己都在阴霾的气氛中生活，心中有许多不高兴的情绪，而从那天开始，他决定让心灵充满阳光，让积极的情绪成为心灵的主导。
继而，赛力格曼将这...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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