心理健康：走出心理困境6大方法

心理健康：走出心理困境6大方法的相关文章

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  心理健康：走出心理困境自我解脱

  标签：心理健康

  一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”。良好的情绪可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。因而是把自己的情绪升华到有利于个人社会的高度，乃是明智的良策。 在情绪易于剧烈波动的时刻，应该保持清醒的头脑，告诫自己严防偏激情绪的爆发。人的情绪和其它一切心理过程一样，是受大脑皮层的调节和控制的，这就决定了人是能够有意识地控制和调节...[ 查看全文 ]

  piaoboqinanren

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  心理健康：心理困境自救方法

  标签：心理健康

  俗话说惹不起咱躲得起，"躲"也就是回避，虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将火冒三丈，体验到内心矛盾冲突时，应及时回避，不在导致心理困境的地方驻足，以免"触景生情"，找一安静处，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。 自勉法 自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观...[ 查看全文 ]

  正在传

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  心理健康：心理困境自救的方法

  标签：心理健康

  1、回避法俗话说惹不起咱躲得起，躲也就是回避，虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将火冒三丈，体验到内心矛盾冲突时，应及时回避，不在导致心理困境的地方驻足，以免触景生情，找一安静处，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。 2、自勉法自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，...[ 查看全文 ]

  詆調的虎

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  心理健康：自救心理困境的方法

  标签：心理健康

  1、回避法俗话说惹不起咱躲得起，躲也就是回避，虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将火冒三丈，体验到内心矛盾冲突时，应及时回避，不在导致心理困境的地方驻足，以免触景生情，找一安静处，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。 2、自勉法自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，...[ 查看全文 ]

  小雨611024

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  心理健康：维护心理健康的八大方法

  标签：心理健康

  心理健康对健康长寿的保障，保持稳定乐观的心态，能够更好的适应环境等都是心理健康的表现。一旦心理出现问题，将会给生活带来很大的麻烦，那么怎样维持心理健康呢?维护心理健康要做到以下8点。 1.保持心情愉快：情绪不佳，会降低人体免疫力，容易诱发许多疾病。所以，要心胸开朗，保持良好的心理状态。 2.合理用脑：一个人要经常读书看报，勤于思考，不但会减少烦恼，而且还可以使自己的脑力活动保持旺...[ 查看全文 ]

  北极黑熊大哥

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  心理健康：自救心理困境妙招

  标签：心理健康

  “躲”也就是回避，虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将火冒三丈，体验到内心矛盾冲突时，应及时回避，不在导致心理困境的地方驻足，以免“触景生情”，找一安静处，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。 自勉法 自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，只有...[ 查看全文 ]

  用命守护白救

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  心理健康：六大心理自救方法帮你脱离心理困境

  标签：心理健康

  社会现实残酷，人的一生之中会遇到各种各样的困难和磨难。事业、家庭、健康等等许许多多困难在考验着我们的内心。因此我们要学会建立起良好的心态，学会舒缓自己的情绪。否则的话会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害非常大。出于这样的情况下，学会自我解救的方法至关重要。下面就是六大逃离心理困境的方法，大家一起来学习一下吧。 回避法 俗话说惹不起...[ 查看全文 ]

  爱玩的咕噜哥

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  心理健康：教你走出心理阴影

  标签：心理健康

  首先：把头脑中的消极想法写在纸上，看它是否有道理?是否符合逻辑?然后用积极的思想代替它，把它从纸上消灭。 消极思想包括：缺乏根据的推理、以点带面的看法、对问题过度引申、对问题事件夸大和缩小，与自己进行消极性的联系，比如“如果这样…… 肯定就会那样”;“他不喜欢我，别人也不会喜欢我”;“我到哪里都一样”;“我处处不如别人”;“这...[ 查看全文 ]

  龙雨若水

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  心理健康：克服自卑五妙方 走出困境更自信

  标签：心理健康

  生活中，我们每个人都会有自卑的时候，不过，有些朋友却把自己深深陷入自卑的泥潭中走不出来，这种心理状况会严重的影响到我们的生活和工作，如何走出自卑?如何重建自信呢？看看专家给出的建议吧。 有人自觉能力不行，做事畏首畏尾;有人不敢直抒己见，也不敢看人;有人自认为外貌差，不敢追求爱情……奥地利心理学先驱阿德勒认为，人在成长路上不断承受生活带来的挫折，因此，几乎每个人都会产...[ 查看全文 ]

  怀孕的老爸

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  心理健康：带你走出心理的沼泽

  标签：心理健康

  一、胡思乱想不如完善自己 女性的细致、认真、敏感，使她们在某些方面比男性更有优势。但从另一方面来说，女性也有心胸狭隘、多疑、偏执、完美主义、情感脆弱等缺点。在我们心理咨询门诊就经常遇到这样的例子： 有许多女性虽然没有上述这样极端的行为，但她们也还是常常容易怀疑丈夫或男友的忠诚，把很多精力用于胡思乱想。她们不仅对对方缺乏信任，更缺乏自信。我经常问她们，人生的时间有限，我们拿...[ 查看全文 ]

  老孔孟荀

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  心理健康：心理疲劳帮孩子走出

  标签：心理健康

  之所以产生心理疲劳从根本上说，是受到人的体力、智力、情绪三种节律运动规律的制约。当三种节律出现运动低谷时，人就产生生理或心理上的疲劳。因此，对三种节律有不利影响的因素，都有可能成为导致心理疲劳的原因。发现孩子经常处于“疲劳”状态时，应采取以下对策及时帮孩子消除。 减轻精神压力全面评价孩子 做父母的首先要减轻精神压力，对孩子要有个全面的了解和正确的估计，对孩子的学...[ 查看全文 ]

  上拖无图

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  心理健康：如何识别抑郁症？教你4大方法走出抑郁

  标签：心理健康

  抑郁症是怎么回事呢？当一个人被诊断为抑郁，或者在痛苦的煎熬中选择结束自己的生命时，身边的人却对此一无所知。直到悲剧发生之后，人们措手不及，才纷纷燃起疑问，那么如何发现身边的人可能处在抑郁的状态，并即时有效地提供援助呢？   如何识别抑郁症？   一些明显的现象如果我们多加留心的话，可能对身边抑郁的朋友有很大的帮助。   1、突发的重要生活事件。突发的生活事件往往会给人巨大...[ 查看全文 ]

  丹丹丹丹_yu

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  心理健康：心理保健：解决心理烦躁的四大方法

  标签：心理健康

  烦躁是每个人都会发生的事情，遇到一些自己看不过的，或者一些憋屈的事情，都会显得异常生气，异常烦躁，想发泄又不能，只能忍着，导致自己做什么事情都变得没心情。 在日常生活中，每个人都会有烦躁的时候。当你烦躁时，甚至什么都不想做，做什么也觉得不对。心理就这样一直烦躁着，找不到解脱之道!下面赶紧跟随小编来了解心理学家的对解决心理烦躁的几个建议吧！ 1、心里烦躁怎么办之心理暗示法： ...[ 查看全文 ]

  year九零后少年

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  心理健康：巧用心理暗示 走出心理阴霾

  标签：心理健康

  心理暗示的力量很大，它可以推动我们的生活和工作，也可以阻碍我们的生活和工作，推动还是阻碍取决于我们如何来利用心理暗示，专家指出，如果我们能正确的利用它，那么快速摆脱坏心情也不是一件难事。 能让人变快乐的5个心理暗示 一、说出自己的内心感受 心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，...[ 查看全文 ]

  我就瘦腿

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  心理健康：心理困境五步骤清除

  标签：心理健康

  一个人的内心状态可从其说话中侦知。改变说话方式，可以改变内心状态。很多人内心的困境，其实是本人的一些错误信念造成。 以下的5个步骤，帮助我们运用语言去把处于困境的心态，改为积极进取、更有清晰的行动目标和途径。例如，一个人说做不到某一件事： ①困境：我做不到X， ②改写：到现在为止，我尚未能做到x。 ③因果：因为过去我不懂得--，所以到现在为止，尚未能做到X。 ④假设：当我学懂--...[ 查看全文 ]

  真月YUI

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  心理健康：心理怪招帮你轻松摆脱忧虑困境

  标签：心理健康

  在日常生活中，我们总会因为一些事情而产生忧虑。忧虑会困扰身心，威胁健康。所以人们会想法设法摆脱这种忧虑，那么如何摆脱忧虑困境呢?下面就请心理学家为您提供几个心理怪招，一定会让你轻松摆脱忧虑困境。 怪招之一：欲擒故纵法。 美国心理学家罗兰德的一项治疗忧虑的措施很独到。他不是让忧虑者不去忧虑，而是让忧虑者来个“欲擒故纵”，每天拿出一段时间专门进行忧虑，即“用忧虑...[ 查看全文 ]

  mm546365iam

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  心理健康：八个方法来战胜心理困境

  标签：心理健康

  1、回避法 当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人大脑里往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起新的兴奋中心。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。“耳不听心不烦”，正是说这一道理。比如，家里的琐事使您“勃然火起”或“郁闷不乐”，就到单位...[ 查看全文 ]

  小熟男time

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  心理健康：心理自闭的怪圈怎样走出

  标签：心理健康

  下面是一名27岁的男子在博客上写的一段文字。这段文字反映出他遇到了很大的心理困惑——我今年27岁，从事机械设计工作，工作内容比较枯燥。我从小就不太合群，朋友极少，到现在差不多没有什么朋友，从毕业到现在5年了，在找工作与换工作之间一般都是我的亲戚找熟人来帮我。 因为我的不合群，一般的老板都认为我没有团队精神，所以试用期结束就被炒掉。到现在为止，我的自信与自尊差不多已经降到...[ 查看全文 ]

  北京后海微生活

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  心理健康：走出社区矫正的心理藩篱

  标签：心理健康

  “让犯过罪的人在社区服刑，那还不得把一些孩子带坏?” “虽说不能带着有色眼镜看人，可身边如果有这样的人，下意识里还是会小心防范的。” 社区矫正，如今虽已被越来越多的市民熟知，但当记者在一些社区采访时发现，不少居民仍对此表现出一点反感和不解。在他们看来，犯罪领刑，进监狱改造，是件太正常不过的事，为什么政府要把一些犯了罪的人放回来? 究竟有哪些...[ 查看全文 ]

  LUYE14

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  心理健康：教你走出心理抑郁的几招

  标签：心理健康

  第一招治疗心理疾病倾诉是关键 “有时候，看心理疾病并不难，就两字——听着。”冀成君介绍说，“对于有心理问题的人来说，不能将自己内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者;如果能将自身内心的东西表现出来，那么这些被表现出来的东西将拯救患者。”所以，他建议，面对有着郁抑、焦虑等心理问题的人，家人朋友应多听听他们的倾诉。 第二招改善心...[ 查看全文 ]

  ggxdoncare

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