心理健康：心理保健：解决心理烦躁的四大方法
烦躁是每个人都会发生的事情，遇到一些自己看不过的，或者一些憋屈的事情，都会显得异常生气，异常烦躁，想发泄又不能，只能忍着，导致自己做什么事情都变得没心情。
在日常生活中，每个人都会有烦躁的时候。当你烦躁时，甚至什么都不想做，做什么也觉得不对。心理就这样一直烦躁着，找不到解脱之道!下面赶紧跟随小编来了解心理学家的对解决心理烦躁的几个建议吧！
1、心里烦躁怎么办之心理暗示法：
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.心里烦躁怎么办之目标转移法：
如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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