心理健康：心理烦躁不安 三个方法就甩掉
我们每个人都有一段时间会出现心理烦躁的问题，在这种情况下，往往无法专心做事，导致工作效率的降低，所以，对于下面能帮助大家摆脱这种困境的方法，我们就一起来学习一下吧。
什么是“心理烦躁症”呢?其实，总的来说，就是很容易心烦气躁，一点小事就想要发火。而且，总是不明原因地发火，怎么努力也控制不了。“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可若天天如此，则难免影响工作效率。
要怎么摆脱“心理烦躁症”呢?
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。
2.目标转移法：如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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