我们每个人每天甚至是每刻都有着不同的情绪,好的情绪对我们的生活和工作有促进的作用,长时间的坏情绪会影响着我们的身心健康,甩掉坏情绪的方法有很多,大家知道用饮食我们能为自己调节情绪做些什么吗?
怒:
有些暴躁是吃出来的
吃多了,几种与能量代谢有关的B族维生素(B1、B3、B6等)就会消耗得多,而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠,维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关,维生素B6的不足则导致思维能力下降。
肉吃得多,体内的肾上腺素水平高使人冲动。
糖吃多了。听说过“嗜糖性精神烦躁”吗?怒与吃糖多有关联。
制怒剂:
日常生活中的一些食品有顺气的作用,它不仅能使人摆脱不良情绪的影响,而且还能缓解生气带来的胸闷、气逆、腹胀、失眠等症状。
玫瑰花:泡茶时放入几朵玫瑰花,饮之即可顺气,也可以单泡玫瑰花饮用。
山楂:中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积,可以缓解气后造成的胸腹胀满和疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。
啤酒:适量饮用啤酒能顺气开胃,可以使人及时走出愤怒的情...[ 查看全文 ]