心理健康：拥有五种情绪 幸福感直线上升
幸福感下降是当下生活中很多人的感觉，如果我们每天生活和工作都不能感觉到幸福感，那么怎么可能过好自己的人生呢？想提升自己的幸福感，大家知道我们应该如何来自我调节吗？
乐观能护心
一项汇集了200多项相关研究的文献回顾表明：与性格不乐观的人相比，生性乐观的人患上心血管疾病的可能性只有前者的一半。最近一项研究还发现，在社交圈，经常使用“坚强”、“信仰”、“克服”等代表正面情绪词汇的人，心脏病的死亡风险会降低。乐观的人最重要的特征是，不会把生命中的一件坏事泛化成全部，不会因儿媳妇的一句“菜太咸”引申为她对我不满，不会因为老板的一句批评而觉得自己一无是处。乐观的人不是不会悲观，而是会积极调整，不让自己长时间沉浸在悲观中。
事实上，我自己也是一个偶尔悲观的人，却一直在努力学习如何勇敢乐观地生活。多年的历练让我相信，幸福的能力是可以学习的，痛苦也可以修炼出智慧和从容。结合我自己的经验看，建议大家从以下几方面学习乐观：第一，接受。乐观和悲观是解释和看待世界的两种不同风格，首先要接受自己相对悲观的事实，并做好“持久战”的准备，毕竟改变好比给我们的大脑通路重新“布线”，需要时间;第二，用心观察生活中美好的事物，哪怕处...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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