心理健康：情绪化的你应该如何来调节
在生活中，有些朋友自知自己是一个很情绪化的人，什么是情绪化呢？就是我们自己很容易受到情绪的影响，会因为情绪的驱使去冲动的做一些事情，那么，这类朋友如何做才能摆脱情绪的影响呢？
想要解决情绪化的问题，就先要拿回情绪的主动权
为何你感到自己被情绪控制?也许你会说，因为情绪太过强烈，吞没了你。但其实，情绪之所以能够吞没你，是因为你在体验到情绪时，便把自己完全浸泡在了情绪中。你用你自己的心理能量，去滋养了你的情绪，而你没有意识到这一点。
你的情绪，并不是你。你就是你。你可以拥有不一样的情绪，即使是在这一刻。
如果可以意识到这一点，那么，你就有机会看一看它。
看一看这份情绪，看看，它长得什么样?
请以一个舒适的姿势坐好，闭上你的眼睛，调整你的呼吸。当你感到你的呼吸均匀而平稳的时候，请想象你的情绪，就像水一样，从你的心田流过。它可能是涓涓细流，可能是湍急的河流，可能是断崖上的瀑布，也可能是别的形态。无论你想象到的是什么，都尽可能地去感受它。
感受它的速度，感受它身上的力量，就好像你真实地触摸到它。听一听它流过时的...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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