心理健康：“失忆”有效助你面对负面情绪
人在成长过程中，难免会遇到各种压力和挫折，很多时候因为无法正确的处理这些消极情绪，而影响我们的健康和生活。那么，在生活中，我们应该怎样做，才能摆脱压力与挫折带来的负面情绪呢?这里是小编为大家整理的几种面对负面情绪的方法。
1.来点挫折教育
人在江湖飘，谁能不挨刀?就算是一贯表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的“坚强意志”去硬行承受，是非常不理 智的。你应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练，用“弛”而不是“张”的办法来提高心理承受力。有目的地进行心理训练，心理和身 体一样，通过锻炼能促进健康。在培养心理承受力方面，“挫折教育”和“耐挫教育”都很重要。如晚上一个人在家看看恐怖片，在没人陪伴的情况下出国旅游。
2.不苛求自己
有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼;请把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。客观分析自己的现状，哪些是能改变的，哪些不能改变，以平和的心态决定自己的取舍。
3.找找自己的...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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