心理健康：调整心态 直面坏情绪避免负面情绪影响
在我们的身边难免会出现很多的坏情绪，坏情绪可以说在我们的日常生活中不可不免，但是我们可以让自己很好的客服坏情绪的到来，如果坏情绪来了，我们不妨和它做朋友，这样坏情绪可能就不会那么容易影响我们了。
愤怒：反观内心获成长
愤怒看似是因为别人做错了事，违背了你的意愿;本质却是你的希望落空了，但你又不愿放弃，仍然期待别人来帮你。愤怒就是企图通过控制别人达成自己的愿望。但压抑愤怒，很难让你不愤怒。
愤怒里包含着力量，而力量是好的，能让你做许多平时不敢做的事情，效率也会更高。但很多悲剧和灾祸也是因愤怒而生。因此，愤怒时，赶紧评估让你生气的事情究竟有没有那么糟，对方是不是故意针对你。随后接纳你的愤怒情绪，对蕴含的力量善加利用。比如男朋友无故爽约，就不妨借机开诚布公地与他谈谈心，或者干脆出去跑跑步，锻炼身体。更重要的是利用愤怒反观内心，获得成长，今后不要再用发脾气的策略控制他人。
焦虑：别想结果多接纳
从儿子回家那天起，彭奶奶就一直心烦意乱，坐卧不安，担心儿子走的那天自己受不了。她每天都问儿子好几遍“啥时候走”，不管得到什么样的答复，心里都空落落的。
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2015-07-07
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