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心理健康:六大心理自救方法帮你脱离心理困境

社会现实残酷,人的一生之中会遇到各种各样的困难和磨难。事业、家庭、健康等等许许多多困难在考验着我们的内心。因此我们要学会建立起良好的心态,学会舒缓自己的情绪。否则的话会导致内心矛盾的冲突,使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中,对身心健康危害非常大。出于这样的情况下,学会自我解救的方法至关重要。下面就是六大逃离心理困境的方法,大家一起来学习一下吧。

回避法

俗话说惹不起咱躲得起,“躲”也就是回避,虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐,或即将火冒三丈,体验到内心矛盾冲突时,应及时回避,不在导致心理困境的地方驻足,以免“触景生情”,找一安静处,静默十分钟,或听听音乐、散散步,都可分散注意力,淡忘烦恼,使内心趋于平静。 启迪人生,传播智慧(www.rszh.net)

自勉法

自勉就是以积极的信念暗示自己,努力挖掘自己的优点与长处,而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大,只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪,女友离他而去的残酷情况下,没有趴下,而是用心灵激情的迸发,留下不朽的乐章。在很多情况下,自勉能驱散忧郁、克服怯懦,使自己恢...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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