心理健康：疲惫的时候就要适当得休息
休息一小时并非浪费生命，但却有更多的时间让你清醒，让你有机会做更多清醒有效的事情！
医务工作者说，疲劳容易降低身体的抵抗力，很容易患上感冒或其他一般常见病。心理专家也说，疲劳也会降低人对忧虑和恐惧等消极情绪的抵抗力。所以，防止疲劳也能防止忧虑。
那么，是不是说“防止疲劳能防止不快乐”呢？实际上这样说还算温和的。芝加哥大学心理学实验室的主任埃德蒙雅阁布森比我说的还清楚，他在《消除紧张》和《放松紧张情绪》两本书中都说了这样的观点：任何一种精神和情绪上的紧张状态，在完全放松后就消失了。这是他工作这么多年的工作经验得出的结论，他的工作就是研究放松紧张情绪的方法在医药上的用途。
因此，要想防止疲劳、抱怨和忧虑，第一原则是：常休息，才自己感到疲劳时就要休息。
为什么这点列为头条、重中之重呢？
这是因为，疲劳的的增加速度是很快的。这在美国陆军部那里得到了证实。他们做过很多次实验：有多年军事训练经验的坚强的年轻人，在不带背包的前提小每小时休息10分钟，行军速度就会快很多，也更具有持久性。所以，陆军总是强行要求所有的军人都保持这样的记录。
在《为什么会疲倦》这本书里，丹尼尔说：“...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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