心理健康：春季饮食保健：抛开烦恼 抗抑郁顶有效食物

心理健康：春季饮食保健：抛开烦恼 抗抑郁顶有效食物的相关文章

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  心理健康：抗抑郁体操及饮食搭配

  标签：心理健康

  抑郁症患者情绪低落、意志减退、自怪自责，这些坏情绪每天占据着抑郁症患者的心灵，难以摆脱。本文介绍抗抑郁体操及饮食搭配。 抑郁症难以控制，总是找不到能够彻底根治的方法，其实只要日常加强多加调理，把抑郁症的治疗融入“日常调理”中，抑郁症不难根治。 抗抑郁的体操： 闭上双眼，全身放松，双臂自然垂放在身体两边，双脚合并站立，按个人习惯向前迈出左(右)脚，另一只脚的脚尖距离前...[ 查看全文 ]

  张登宇安达

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  心理健康：如何轻松摆脱抑郁心理的烦恼？

  标签：心理健康

  心理的保健是一个非常重要的事情，如果人们能在每天抽出一点点时间做点运动，或者在每天跑跑步，都是一个帮助人健康保健的一个好方法，也能让你轻松摆脱一些疾病的侵扰。 一个人是否健康，我们不但要关注他身体外在的健康，还要注意内心情感的健康状态。如今人们越来越多的意识到，保持心理健康的重要性。因此，在生活中就需要保持良好的心境，维持自身内心的健康，这对于身体外在的健康也是有一定的促进作...[ 查看全文 ]

  babyless

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  心理健康：怎样有效进行心理保健

  标签：心理健康

  怎样有效进行心理保健 为了保证我们的心理健康发展，我们应该进行心理保健。 心理保健应注意下列两个方面： 1、心理保健原则：注意四个原则。 1)保持自我意识良好 自我意识就是对自己、对“ 我”的认识。自我意识良好的核心，就是做到自知和自爱。自知就是通过自我观察、自我评价，来了解自己能力的真实水平，对各种行为都要“量力而行”。自爱就是爱惜自己，保护自己，重视自...[ 查看全文 ]

  CELLO_QUEEN

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  心理健康：吃香蕉抗抑郁 解读水果的秘密功效

  标签：心理健康

        水果，我们都吃得多了。大家都知道水果不但为我们提供丰富的膳食纤维，还有维生素及其它营养。但我们只是知道水果有以上的基本的营养是不足够的，因为以下14种水果具有不同的功效。 我们都喜欢吃水果，水果为我们提供丰富的营养，例如维生素等等。虽然是吃得多，但是我们对水果的了解难道又只有几种吗?以下的水果让我们了解它们的功效。 1、吃草莓培养耐心，亦能补充维生...[ 查看全文 ]

  超级开辟疆土

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  心理健康：几招教你有效克服产前烦恼

  标签：心理健康

  对于大部分的产妇而言，怀孕有如一场梦厌，大部分的妇女于生产后也难得在花一点时间去回忆，毕竟那一段时间总不如和宝宝相处的快乐。但对于正身历其境的人而言，有时候似乎显得特别难熬，尤其是最后一个月期待宝宝快快出生那时候。 几乎每一位孕妇从一开始怀孕就常常在担心、烦恼，从怀孕试验，或上哪家医院产检，找哪位医师接生，生产的时候顺不顺利?自然生产好吗?需要剖腹吗?伤口很痛吗?会生很久吗?会不...[ 查看全文 ]

  大国定力

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  心理健康：如何彻底有效地克服抑郁心理？

  标签：心理健康

  人们对某种情境的解释、思考、方法(即认知结构)决定他们的情绪和行为反应。抑郁心理的产生是认知结构歪曲造成的。但一般人意识不到，因为认知结构背后有一种自动思想，它存在潜意识里不被人察觉，却受当前事件的触发，产生消极情绪和行为。要想转变歪曲的认知，我们必须找出这种想法，用积极、新的、建设性的思想代替，就能走出抑郁心理。 首先：把头脑中的消极想法写在纸上，看它是否有道理?是否符合逻辑?...[ 查看全文 ]

  蒙蒙细雨799

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  心理健康：巧识心理抑郁!

  标签：心理健康

  1、对生活感到没意思、没劲。 2、自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍。 3、感到情绪低沉，闷闷不乐。 4、遇到事情经常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了。 5、容易疲倦、不愿活动。 6、心中有莫名其妙的烦恼。 7、工作效率下降，注意力容易分散。 8、特别容易受惊，也容易感伤，感情脆弱。 9、抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题。 10、没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适。 11、...[ 查看全文 ]

  亦世凡华i丿

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  心理健康：军人的心理健康怎么保健

  标签：心理健康

  军人职业具有环境复杂、条件艰苦、强制性强、集中统一、机动性大、任务艰巨、危险性大等特点。这些特点决定了军人必须具有良好的心理素质和身体素质。 一般说来，军人的心理健康应具备下述条件：①具有正确的人生观和价值观。乐于奉献;②具有应付各种复杂情境的能力，不畏艰险;③能够正视现实，抵御挫折;④精力充沛，积极向上，能够充分发挥主观能动性;⑤能够正确自我评价，自信、自尊、自制;⑥乐于交往，...[ 查看全文 ]

  qiu19901102

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  心理健康：警惕!校园频现“春季抑郁症”

  标签：心理健康

  “我最近都睡不好，很多梦，半夜都常常醒来;吃东西也没有什么食欲，平时想吃的现在都没胃口。”华南农业大学的吴同学今天告诉记者，“我一开始没有意识到自己得了春季抑郁症，只是朋友问起工作的时候火气很大，后来他们建议我去学校心理咨询室看看才知道的。” 吴同学今年大四，毕业临近，眼看身边的同 学都陆续找到工作，自己却多次碰壁，感觉很压抑。“家里三五天就打一个电...[ 查看全文 ]

  幽谷绿绮

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  心理健康：心理健康也需要日常保健

  标签：心理健康

  春天是心理疾病的高发时期，日前记者从我市各大医院心理咨询门诊了解到，春节后，来医院进行心理咨询的人群一直有增无减。心理医生提醒大家，在春季要注意心理的日常保健，适当调节自己的情绪。 目前在心理门诊中，最多见的心理疾病是抑郁，咨询人群以学生和中青年人群居多。学生中以初三和高三学生居多，他们刚放完寒假就进行模考和紧张复习，心理上自然有些不适应，导致出现一些焦虑、抑郁等症;而不少中...[ 查看全文 ]

  gg陶子

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  心理健康：心理健康也是需要日常保健

  标签：心理健康

  春天是心理疾病的高发时期，日前记者从我市各大医院心理咨询门诊了解到，春节后，来医院进行心理咨询的人群一直有增无减。心理医生提醒大家，在春季要注意心理的日常保健，适当调节自己的情绪。 目前在心理门诊中，最多见的心理疾病是抑郁，咨询人群以学生和中青年人群居多。学生中以初三和高三学生居多，他们刚放完寒假就进行模考和紧张复习，心理上自然有些不适应，导致出现一些焦虑、抑郁等症;而不少中...[ 查看全文 ]

  wozhangyi001

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  心理健康：需要日常保健的心理健康

  标签：心理健康

  春天是心理疾病的高发时期，日前记者从我市各大医院心理咨询门诊了解到，春节后，来医院进行心理咨询的人群一直有增无减。心理医生提醒大家，在春季要注意心理的日常保健，适当调节自己的情绪。 附一医精神卫生科医师林子江介绍，目前在心理门诊中，最多见的心理疾病是抑郁，咨询人群以学生和中青年人群居多。学生中以初三和高三学生居多，他们刚放完寒假就进行模考和紧张复习，心理上自然有些不适应，导致...[ 查看全文 ]

  感性的麦田守望

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  心理健康：心理支持可防产后抑郁

  标签：心理健康

  面对突然多出来个小生命，虽然提前有了心理准备可还会无所适从；看到全家人把注意力从自己身上转移到孩子身上，一种莫名的失落感也会油然而生……初为人母，这些的改变让越来越多的女性被抑郁症所困扰。 据河北省人民医院妇产科主任医师侯建香介绍，产后抑郁症是在产后3个月或6个月内发生的抑郁情绪，因此，产后抑郁症是产后最常见的并发症，发生率大约10-15%左右，这对孕妇和其家庭及...[ 查看全文 ]

  yy201209231531

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  心理健康：有效消除抑郁情绪的14个方法!!

  标签：心理健康

  不同的人进入不同的抑郁状态，只要遵照以下十四项规则，抑郁的症状便会很快消失。这十四项规则包括： 1、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。 2、留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。 3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。 4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。 5...[ 查看全文 ]

  未AKZE404jl

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  心理健康：心理健康：战胜抑郁六步走

  标签：心理健康

  接近20%的人，都有可能掉入抑郁的困境。遗憾的是，很多人认识得并不清楚。其实，战胜抑郁并非难事，下面的六个步骤，也许能帮你“拨乱反正”、调好心态。 第一步，立刻停止自责。抑郁是一种疾病，就像感冒一样，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等，而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。 第二步，简化生活。...[ 查看全文 ]

  双子苦涩咖啡

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  心理健康：心理暗示保健法

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  心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中，最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向...[ 查看全文 ]

  桂圆莲子炒饺子

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  心理健康：保健心理的关键

  标签：心理健康

  在日常的生活里，我们会发生很多在人际之间、与环境之间，甚至是自我之间的矛盾与冲突，冲突发生时，我们经常陷入悔恨、自责或是指责他人及环境的痛苦的深渊中不能自拔，这些思想、行为及言语酿成的结果是伤害性的，要么是伤及对方、毁坏一段关系，要么是伤到自己，造成自我的疏离，让自己愈来愈不喜欢自己。以上二种情形均会发展成对自己心理健康的“伤害”。 以心理学的角度看，所谓“受...[ 查看全文 ]

  第九天堂rain

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  心理健康：春季多抑郁 如何摆脱心情的“阴雨绵绵”

  标签：心理健康

  我们知道春季是一个非常容易下雨的季节，我们的情绪也会变化无常，那么在春季我们如何把自己的情绪调整好呢，我们又如何摆脱自己心情的阴雨绵绵呢，下面就让我们一起来看一下吧，看一下我们在春季如何摆脱自己心情的阴雨期。 情绪转移法 1、去运动 。运动过程中，大脑会释放出内啡呔，这是一种名副其实的兴奋荷尔蒙。所以，多做些体育运动，如跑步、慢走、瑜珈、打球、跳舞等，可以帮你排除压力，...[ 查看全文 ]

  woshiganghui7

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  心理健康：少点抑郁 多点快乐

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  “我最近工作压力很大，老是觉得不开心很郁闷，平时上班的时候总是打不起精神，情绪很低落，我想问一下这是怎么回事啊?” 记者帮忙： 现在“郁闷”一词已经成了很多人的口头禅，但是大多数人并没有将它与抑郁症联系起来。如今，随着社会压力的增大，抑郁症患者数量正呈明显的上升趋势，秋季也正是抑郁症的高发期。 记者为此咨询了浙江新安国际医院神经内科主任医师何占轩。何占轩...[ 查看全文 ]

  醉酒_沉沦

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  心理健康：妙法解除抑郁心境

  标签：心理健康

  重游故地 怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。 以文抒情 字抒发情感文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。 绘画 假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注，感觉便犹...[ 查看全文 ]

  孙悟能哥

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