心理健康：灾后自我心理调节
面对突如其来的灾难，人在没有任何心理准备的情况下遭受打击、目睹死亡、经历毁灭，会出现恐惧担心、迷茫无助、悲伤内疚、愤怒失望等应激反应，甚至留下长久的心理创伤。灾难发生后及时进行心理援助，可以帮助灾难亲历者最大限度地利用积极应对技能，面对和走出可能的心理阴影。同时，救援人员的心理疏导也不能忽视。触目惊心的灾难现场也会带给他们极大的心理压力。如何正确、科学的心理引导显得由为重要。
一、灾后心理反应
遭遇灾难后，人通常会经历一系列心理反应，以下是一些较为普遍的表现：
(1)兴奋或生气，拒绝他人帮助，没有食欲;
(2)自责或责备他人，情绪不稳，伴有头部或胸部疼痛;
(3)拒绝与他人沟通，将自己封闭起来，拉肚子、胃疼、恶心;
(4)惧怕回忆，极度活跃，感到头晕、麻木或不知所措;
(5)大量饮酒和服用药物，感觉无助;
(6)常做噩梦，难以集中精神，记忆力减退;
(7)失眠、抑郁、疲劳、无力。
二、援助生还者
(一)生还者阶段心理反应
从灾难发生到灾后，当事人会经历一系列心理和生理反应，这些反应的强度和类别因人而异，与当事人是...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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