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除了食谱 减肥还有“时谱”

 如何减掉腹部赘肉 7个日常小动作一周见效

  日常怎样减掉肚子上的赘肉呢,有心减肥的话可以利用起平时生活中的闲余时间来瘦腰腹,下面小编总结了几个日常收腰腹部最好的方法。

  保证排便顺畅

  要减肚子,首先要养成好的排便习惯,至少每天一次,如果是因为工作或玩乐的原因常忍的话,容易引起便秘和肚子胀气,忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝,甚至形成惯性便秘。排便不顺畅,体内的毒素废物排不出去,全都堆积在腹部,小肚子不(图老师整理)形成才怪了。

  饭后站立半小时

  最简单也最容易做到的方法就是,饭后不要立即坐下或躺着看电视,那样不仅不利于消化,还会让脂肪更易堆积在腰腹部,也不要做剧烈运动。正确的方法是吃完饭后背挺直,站立半小时,对减肥很有好处。觉得枯燥的话,可以一边靠着墙站直了,一边看电视。

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2015-08-26 标签:
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  • 标签:美容
    很多专家都指出喝汤能减肥,尤其现在到了秋季,更适合喝瘦身汤来减肥的同时滋补一下身体。 为你介绍7日晚餐瘦身蔬菜汤,既能饱腹热量又很低,到时候想不瘦都难。 星期一:香菇圆白菜汤 烹调方式:洋葱50克、圆白菜100克、香菇100克切丝、芹菜100克切块状或条状,加4~5碗水煮,添加适当调味料。 主要营养成分说明:香菇富含蛋白质、粗纤维、钙、铁,可促进钙的吸收。 星期二...[ 查看全文 ]
  • 标签:美容
    需要减肥的女性可以利用月经周期的特性作为饮食取向,藉着经期血排出的机会,吃些利水消肿活血化瘀的减肥药食,将多余的废物排出,以达到减肥目的。 汤品:乌龙茶汤 材料:乌龙茶叶1大汤匙、蒟蒻4~5片、小香菇3朵、红萝卜1小块、豆荚4~5支、猪肉2两。 作法: 1、猪肉切薄片,并用少许盐、胡椒粉、麻油、太白粉,抓一抓、腌拌备用。 2、香菇泡开、红萝卜切片、豆荚去硬...[ 查看全文 ]
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  • 经常有出去走动的朋友,特别是小吃特别多的地方,那么你会发现街上很多玉米,特别是女性很爱吃玉米,单玉米有什么好处可能她们都不知道,其中最大的好处就是减肥,今天小编就为您推荐几个 玉米减肥食谱 ,代替主食。 玉米:含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病,主要得益于主食玉米。 下面减肥产品排行榜小编为您推荐神...[ 查看全文 ]
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  • 男士减肥方法有很多种,有运动减肥,有饮食减肥,运动燃烧脂肪,饮食控制身体摄入的热量!今天专门为推荐几款男士减肥食谱,帮助大家控制住身体摄入的热量,从而达到一个减重的目的! 男士减肥食谱 中含有的热量很低,还有效治疗便秘问题! 减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,小编为你推荐最有效的 男士减肥食谱 ,这是个不错的起点哦!...[ 查看全文 ]
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